经络拍打健康操（经络拍打操健身操）

今天给各位分享经络拍打健康操的知识，其中也会对经络拍打操健身操进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

求对耳朵有益的穴位

耳门穴 位置：位于面部，耳屏前切迹前方，下颌骨髁突后缘，张口时可见凹陷。按摩方法：用拇指指腹轻轻按压耳门穴约半分钟，至局部有酸胀感为止。 听宫穴 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁突后方的凹陷处。按摩方法：双手拇指指腹同时轻轻按压听宫穴半分钟，以产生酸胀感为宜。

耳门穴：位于耳郭前方的耳孔入口正前方，属于手少阳三焦经。按摩耳门穴可以缓解耳鸣、耳聋等耳部疾病，同时对头痛、目眩等症状也有所改善。此穴具有清热解毒的作用，常用于保健按摩，有助于提高听力，预防耳聋。 听宫穴：位于耳屏前部的凹陷处，是手少阳三焦经和肾脏相关的穴位。

鸣天鼓：两掌贴耳，掌心盖耳孔，拇指小指固定，其余三指扣击头后枕骨部。这种方法能提神醒脑、宁眩聪耳，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛等病有良效。拎耳屏：双手合指放耳屏内侧，用食指、拇指提拉耳屏。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

老年穴位健身操

1、怎么做经络健身操 姿势1，压手指头。上下手掌心相对性，两手五指手指尖对手指尖，用劲向手心压去，能量用在手指头上，再取回来为1次，共压30次。功效是输通手指头的经脉，锻练手指头骨筋和灵便度。姿势2，拔手指头。技巧一：用左手先后紧抓右手的各手指头，左手指用劲拔出来，每一个手指头拔10次；拔完右手，换左手。

2、拍打双手掌(20分钟)。在拍打同时，反复交替喊三个口令词。一是“拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮”。二是“手掌经络有三条，心经肺经要记牢，心包经络不忘掉，经常拍手心肺好”。三是“手背经络有三条，大肠小肠和三焦，拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少”。

3、第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。 【取穴方法】 仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。 【功效】 神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。

4、手部运动 坐在椅子前3分之一处，两臂弯曲放在胸前，两手握拳，拳心向上，然后张开双手，重复多遍。肩部运动 两手放在肩膀，先顺时针扭动，再逆时针扭动，重复多遍，需注意的是，保持身体放松，上身挺直。

5、健身操的做法 经络健身操通过简单的手法按摩，到调节任督二脉，气血，补充脾肾精气的目的，通过刺激经络穴位来治疗预防疾病的养生手段。手法有拿法，擦法，压法、摩法等简单的手法按摩。但是就是这些简单的手法，经过长期的按摩，就能让人返老还童，精力旺盛，养颜排毒，重塑人们健康的身体。

6、中老年人健身操有哪些 起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。伸展胸廓 站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。

学习经络拍打养生操的好处,如何学以致用

1、学以致用，学习，经络，养生，好处 随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。经络贯穿于体内的各个部位，构成一个遍及满身的纵深收集，可见经络养生的好处是不可小觑的。

2、还有每个人的身体状况不同，同样的调理在不同人的身上也会有不同的体现，因为每个人都是不同的，再有遗传因素也会对疾病造成影响。综上所述，调理身体是多方面因素的作用。学中医不一定会将自己的身体调理地很好，但是他们拥有专业的养生之道，对自己身体的调理有所帮助。

3、而在专业的培训学校学习的话，上面的问题都是不存在的，学生交了学费，学校和老师是有一定的责任让学生学到技术，不但让学生掌握好的技术，更重要的是培养学生如何更好的学以致用，教会学生如何运用到市场中，教授的内容永远是紧密结合市场需求甚至是超过市场。

4、注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气，符合“春夏养阳”的养生原则。有些人夏天习惯喝绿豆糖水，但实际上绿豆性寒，寒湿类体质的人不宜多吃。

洪光经穴拍打操随身带目录

1、手部三阴、手三阳经拍打：功效：缓解失眠多梦和手臂疼痛，提供舒缓的休息方式。页码：第1部分开始。足部三阴、足三阳经拍打：功效：健脾、祛湿，预防腰腿关节痛，保护下肢健康。页码：第9页。肩井穴拍打：功效：预防肩颈痛和乳房疾病隐患。页码：第17页。

2、委中穴：防治腰背痛和下肢痛，保持脊柱健康。三阴交穴拍打：三阴交穴：调节泌尿生殖系统，维持内分泌平衡。至阳穴拍打：至阳穴：预防心脏、胸脘腹痛等疾病，全面守护身体内部健康。以上目录涵盖了洪光经穴拍打操的主要拍打部位和对应的养生效果，便于随身携带和随时参考。

3、第38页，拍打膝关节有助于缓解风湿关节痛，保持关节灵活。（10）第43页的足三里穴，强身壮体，是保持活力的重要环节。（11）第46页的委中穴，针对腰背痛和下肢痛，是日常保健的必备动作。（12）最后，第49页的三阴交穴，对调节泌尿生殖系统有显著效果，平衡激素分泌。

4、洪光经穴拍打操随身带内容简介如下：融合经络理论与拍打手法：洪光经穴拍打操随身带是由中国经络研究专家蔡洪光老师精心创作，巧妙地将经络通理论与拍打手法相结合，形成了一套独特的健身操。动作简洁且富有疗效：该操动作设计简洁明了，节奏明快，每个姿势既优雅又具备显著的疗效。