男性性健康自测（男性性功能测试全面测试）

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如何自查睾丸健康?如何检查自己睾丸是否健康?

自我检查的最好时机是在沐浴后，这时阴囊皮肤比较放松，检查时比较容易。具体手法：采取站立位，使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸前方，食指和中指放在后方。

睾丸健康检测要知道自己睾丸是否正常，首先得了解在不同年龄时期睾丸的正常大小。人出生到12岁以前的婴儿、儿童，睾丸处于相对静止发育期，一般为1～4毫升。12岁以后，进入“青春发动期“，睾丸体积迅速增大。到18岁左右，有60～70％的男子已达16·5毫升以上。

如何自查睾丸健康男性睾丸大小有一个正常范围，男性可以自我检查一下。一项研究指出，有一个简单的检测方法，就是用拇指与食指做“OK”手势。男性可用两个手指围成的圈去套睾丸，如果很松或根本塞不进去，就说明睾丸大小异常，最好去医院检查一下。

较频繁的自查可以让你了解自己睾丸的大小、形状和手感，及时发现任何变化。右侧的睾丸通常比左侧的大一些，而左侧的睾丸通常位置较低，这是正常的。正常的睾丸应该是富有弹性并且平滑的，类似煮熟剥壳后的鸡蛋。洗澡时是自查的最佳时期。温水会让阴囊和睾丸放松，方便自查。

那么，应该如何自己测试睾丸的健康状况呢？除了医生定期体检，每月一次睾丸自查也是很有必要的。温水浴或沐浴后，阴囊等阴部皮肤会松弛，最适合睾丸自查。正确的睾丸自查技巧：双手轻握一个睾丸，用拇指轻触并移动其他手指，彻底检查是否有肿块、触诊或外观异常。

睾丸自检的方法自我检查的最好时机是在沐浴后，这是因为任何局部紧张都会使阴囊收缩，影响检查，沐浴后阴囊皮肤放松，检查时比较容易，也比较准确。具体手法：采取站立位。使阴囊自然下垂，用手掌托起阴囊，观察和体会它的大小和重量。双手轻轻捏住睾丸，拇指放在睾丸上方，食指和中指放在下方。

避免洗桑拿或使用过热的洗澡水：男性睾丸制造精子的最佳温度约为36℃。当温度达到或超过这个水平时，精母细胞的生成会受到抑制，同时已产生的精子活力也会下降。因此，经常洗热水浴、尤其是水温超过40℃的男性，其精子质量可能会有不同程度的下降。

男生在家自测“小蝌蚪”质量的方法如下：观察精液量正常的男性，每次排出的精液量一般为2-6ml。精液量少于5ml为精液量过少，此时精液与女性生殖道接触面积小，或因粘稠不利于精子进入女方宫颈口而导致不育。

孕前检查男性主要是测精子，男性不育因素中精液质量问题高达90%，以精子浓度不足为主要原因。自己在家检测精子SP10蛋白，以评估精子浓度是否达标。可以用AVE爱威人精子SP10蛋白检测试剂盒在家检测。

下面是具体的操作步骤：样本采集：在排卵后的2-7天内，收集您的精液样本。使用一个干净的容器进行收集。样本预处理：将收集到的精液样本在室温下放置30-60分钟，让其自然液化。此时，精液应变得均质且稀薄。

1、包皮状态包皮类型分正常、假性过长和真性过长。在勃起状态下，包皮能完全或部分露出丁头，是健康的标志。如果包皮过长，可能需要关注一下。龟头与尿道龟头的大小和尿道口位置是评估丁丁完整度的重要指标。正常尿道口位于阴茎末端，如有异常，可能需要医学检查。

2、男人自测性能力指标指标丁丁的勃起能力当你对性产生兴趣时丁丁应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的夫妻生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

3、丁丁硬度自测如下：一级：丁丁有少量充血，体积比疲软时稍大，但是软趴趴的，无法进入。二级：硬度像橡皮泥半风干的状态，挺立但易倒下，体验感不佳。三级：用手戳鼻尖的硬度，能完成性行为但体验感差。四级：丁丁充分bo起，硬度像脆生生的小黄瓜，健康蓬勃。

正常状态：正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色，久未射精者可略显浅黄色。

精液颜色观察正常颜色为灰白或乳白色，长时间未排精会略显淡黄。异常颜色如透明、红色或混有异物，需引起注意。液化时间检查精液排出后15-20分钟内应液化，液化异常可能是前列腺问题，影响精子活力。超过60分钟要警惕。

正常精子颜色：正常男性的精液通常呈现出黏稠的乳白色，偶尔可能略带淡黄或无色。死精症可能的颜色变化：死精症患者的精液可能会呈现出黄色半透明的浑浊状态，质地稀薄，与健康精子的乳白色有明显区别。然而，重要的是要明确，仅凭颜色变化并不能确诊死精症。

1、男人自测性能力方法一看阴茎的勃起能力。当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。二看性生活的主动性。如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。

3、男性性能力自测标准阴茎的勃起够不够当你对性产生兴趣时阴茎迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，戴上避孕套之后依旧会在勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明你有了点小问题，需要调整你的性节奏了。