伪健康图片大全（伪健康码）

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哪些食品是伪健康食品?

1、乳酸饮料与酸奶 乳酸饮料在包装上通常会明确标注“饮料”字样，配料表中水排在首位，牛奶排在第二位，随后是糖、柠檬酸、增稠剂、香精和色素等。蛋白质含量通常较低，无法与正常酸奶相比。此类饮品虽然比碳酸饮料稍好，但营养价值仍然有限，不建议经常饮用，特别是对儿童的健康没有促进作用。

2、但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。 建议： 所谓果味酸奶，无非是在酸奶中添加了糖精与香料，好一点的会加点不新鲜的水果。

3、以下是9个伪健康食物： 谷物棒：虽然标榜着健康和营养，但是大多数谷物棒含有高糖分和添加剂。 果汁：果汁中虽然含有维生素和矿物质，但是它们也含有高糖分和卡路里，摄入过多会导致体重增加。 酸奶：酸奶中含有有益菌，但是也含有高糖分和添加剂，建议选择低脂、无糖的酸奶。

盘点那些年的伪科学

风靡朋友圈，甚至现实生活的伪科学案例有很多，下面举例说明。变异鸡，多出于互联网上关于变异鸡的谣言，具体名称有蜘蛛鸡、多翅鸡、变异鸡、怪鸡、多腿鸡、畸形鸡、六个翅膀的鸡、六条腿的鸡等等不一而足。

下面我就专门给大家介绍一个这样的伪科学。小时候生活在农村，奶奶是个非常迷信的老太太。他相信万物有灵，相信世间的一切都是由神来主宰的。每当我感冒发烧的时候，他就认为这是自己对神灵的不尊重，没有敬好神。受到了神灵的惩罚。

哪些公认的健康食品其实并没有那么健康?

脱脂牛奶：虽然脱脂牛奶减少了脂肪，但也损失了对健康有益的脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K。同时，牛奶中原本丰富的口感也降低了。 全麦面包：虽然全麦面包的成分被认为更健康，但市面上的大部分全麦面包实际上添加了糖和油，并不是真正的全麦。

对于所谓的健康食品，一般来说现在判定的最简单标准如下：天然无添加。适合身体需求，不会增加身体负担。用这个标准来看，可能就会发现一些貌似健康，甚至得到大家公认的健康食品，实际上并不健康。那么我们今天就来扒一扒，这些“伪健康”的食品吧。

全麦面包不是 健康 的粗粮制品 买粗粮制品时注意，不要以为有“全麦”、“粗粮”、“高纤”这些字眼的就是 健康 食品。市面上有很多全麦面包、粗粮饼干等食品，乍一看，饼干上有星星点点的麸皮。但可别被表面上的这些麸皮蒙蔽了。

此外，无糖食品(如无糖糕点)本身是用粮食做成的，在人体内可分解葡萄糖，所以无糖食品并非不含糖。 建议： 选购无糖产品不仅要看其是否标注“无糖食品”的字样，还要看其配料表，看该产品是用何种甜味剂代替了有关糖类。

很多人认为“鱼翅”那么贵，都是所谓有钱人吃的东西，是很营养成分的东西，甚至有的人传鱼翅还可以防癌症。其实觉得这个营养成分多的原因，主要是因为它少而贵，而被误解了。鱼翅的不完全蛋白，缺少一种人体所必须的色氨酸而难以吸收。

十种伪健康伤身食品

1、加工酸奶 酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。

2、早餐燕麦片 小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的五颜六色的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。

3、以下是9个伪健康食物： 谷物棒：虽然标榜着健康和营养，但是大多数谷物棒含有高糖分和添加剂。 果汁：果汁中虽然含有维生素和矿物质，但是它们也含有高糖分和卡路里，摄入过多会导致体重增加。 酸奶：酸奶中含有有益菌，但是也含有高糖分和添加剂，建议选择低脂、无糖的酸奶。

4、接下来，我们将分析十种被吹捧为健康食品的商品，揭示它们的真实面貌。首先，蔬果干、果蔬汁和蛋白粉。

揭秘十大“伪健康”食品

加工酸奶 酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但美国各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。

爆米花 现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。

其次，葡萄籽、酵素和多味麦片。葡萄籽被认为富含抗氧化物质，但临床证据有限，大剂量摄入或引发副作用；酵素有助于新陈代谢和消化，但大部分在胃酸和胃蛋白酶作用下被破坏，效果有限；多味麦片虽被认为健康选择，但商业产品通常含大量糖分和添加剂，可能导致糖分摄入过多。接着，乳酸菌饮料和鱼油。

要记住，最营养食物永远出自自家的厨房。像快餐比萨饼之流，偶尔用来解解馋就够了。 低脂花生酱 坚果里的油脂，其实是食品界中最健康的油脂之一，比如花生油，其中含有大量的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外，防止冠心病和动脉硬化。

伪健康食物一览表

以下是9个伪健康食物： 谷物棒：虽然标榜着健康和营养，但是大多数谷物棒含有高糖分和添加剂。 果汁：果汁中虽然含有维生素和矿物质，但是它们也含有高糖分和卡路里，摄入过多会导致体重增加。 酸奶：酸奶中含有有益菌，但是也含有高糖分和添加剂，建议选择低脂、无糖的酸奶。

伪装的营养“伪食品”：早餐燕麦片：原本富含蛋白质和纤维的谷物，却被掺入大量淀粉、糖、色素和防腐剂，营养流失，反而可能对肝脏造成损害。专家建议选择低温烘烤或全麦饼干，适量食用。 加工酸奶：含有益生菌的酸奶，却被商家添加糖分、不新鲜水果和食品添加剂，可能导致肾脏受损。

蔬菜沙拉：蔬菜沙拉看起来很健康，但是过量的沙拉酱可能会导致卡路里摄入过多。 混合果昔：很多混合果昔虽然含有丰富的水果，但是往往也含有高糖分和添加剂，不利于减肥。 减肥茶：很多减肥茶往往含有刺激性成分，可能会导致身体出现不适症状，如腹泻、失眠等。

以下是部分伪健康的食物： 果汁：果汁中含有大量的糖分，往往会将果汁的营养价值拉低，如果要选择果汁，建议选择以水果为主体的新鲜榨汁，并加入适量的蔬菜。 能量棒：能量棒往往被标榜为健康、营养丰富，但是很多能量棒中含有大量的添加剂、糖分和脂肪，导致热量和糖分过高。

现在很多食物包装上打出健康口号，成分表里却满是远离健康的食品添加剂。有些名为健康的粗粮食品却并不一定健康，粗粮饮料含糖量超高，粗粮饼干油脂量也不低。

无糖食品 市场上一些声称无糖的产品，多是用了替代品，对健康来说，有时比真正的糖更无益。 有的无糖食品标明不含蔗糖，配料表中却配有糊精、麦芽糖、玉米糖浆，这些物质属于水解淀粉物，对减肥和控制血糖都没有什么帮助。