古饮食减肥法健康（古法膳食减肥）

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古为今用的辟谷减肥术

想减肥的人千千万万，减肥的办法花样百出。最近又出来一种神奇的减肥术——辟谷术。这是当今“减肥界”的心潮流，它主张避除五谷，不食人间烟火，只吃空气，然后吸收自然当中的正能量。据说坚持十几二十天，不仅可以减肥，还可以养生。

1、将冬瓜洗净切成小块，加入适量的水，煮熟；将煮熟的冬瓜捣成泥状，加入少许蜂蜜调味；每天饭前或饭后吃一次，每次100克左右，坚持2周即可见效。注意事项：急性肝炎、胃酸过多和胰腺炎患者不宜食用冬瓜；适量饮水，预防便秘；搭配运动能够加速减肥效果。

2、清水冬瓜汤材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。做法：将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。

3、冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以使人快速瘦下来。食疗配方藕节冬瓜汤配方：藕节100克，带皮冬瓜200克。

4、想要通过吃冬瓜来减肥，这几种方法都很不错哦！蒸冬瓜：把冬瓜切成适中的厚片，然后上锅蒸熟。

5、冬瓜除了有很高的食疗功效外，还一直被认为是减肥的妙品，冬瓜减肥法也被认为是不错的减肥方法。与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。冬瓜具有较高的营养价值。

在宋朝时期，当时的女孩比较常用的减肥方法便是利用毛巾来减肥。具体操作就是用以冷水浸泡的毛巾搓澡，加快热量消耗，从而达到减肥的效果，但是一不小心就会感冒。而元朝美女的减肥方式与宋朝毛巾减肥法原理类似，但是更狠。元朝美女用鬃刷刷背，直到刷红为止，以此来消耗体内多余热量。

减肥方法包括勒紧裤腰带、节食以及尝试奇特的食谱。此外，也有类似华佗五禽戏的锻炼方式，这在当时被认为是科学且有效的。古人认识到少吃可以减肥，但饥饿难以忍受。因此，他们发明了缩胃的方法，如食用仙人掌或吞布帛来增加对饥饿的耐受力。

古代也有一些健康式的减肥方法，如食疗、运动等。古代医术中记载了楂、荷叶等食材的减肥作用，还有西周时期的鲤鱼汤，主要作用是消肿。三国时期的五禽戏、南北朝梁武帝的不沾油等，都上升到了养生的层面。运动方面，先秦时期有越女论剑，唐朝女子可以踢足球、步球、射箭、跳舞，男子则打马球。

百扣衣现代人追求的塑形衣和塑身腰带，实际上在古代就已经存在了。为了减少食量，古代宫廷女子会穿着百扣衣，紧紧勒住身体，缩小腹部，从而达到减肥的效果。这种节食的简单方式，在电影《泰坦尼克号》中也有所体现，女主角罗丝就穿着类似的百扣衣。

从此桃花沐浴也就流传了下来！针灸推拿古代就已经盛行针灸了，这是古代女子瘦身常用的办法，推拿，也是可以让女子慢慢瘦下去的，这都是古代女子的驻颜术。

古代埃及人认为肥胖是一种疾病，因此他们每月会服用由蓖麻油制成的泻药三次，以保持身材的美观和健康。这种做法在某种程度上与现代的“减肥药”有相似之处。古代罗马人吃完饭后会用羽毛刺激喉咙催吐，以排出刚吃下的食物。古希腊的名医则认为，如果一个人突然死亡，那么这个人很可能是胖子。

现代减肥方法现代社会，减肥方法多种多样，包括运动、节食、使用减肥药和减肥器具等。1918年，《食谱和健康》成为畅销书，作者露露·亨特·彼得斯博士让读者关注摄入的卡路里。1920年代，开始出现低卡路里食谱。1930年代，美国人会有意吃几条绦虫下去，觉得这样可以减肥。

说到运动减肥，先秦时期有越女论剑，当时女子有练剑和投壶等运动方式。唐朝女子可以踢足球，步球，射箭，跳舞等等，男子打马球，女子身高不够，于是发明了打驴球，还有个专有名词叫驴鞠。北宋时期开始流行裹小脚，元代盛行此劣质风气，脚部相当于残疾，所以很多运动都做不了。

残忍的美丽，紧身束腰法明朝的时候，女子会使用紧身束腰这个方法。宫廷女子们会穿“百扣衣”，百扣衣就是当时的紧身衣，可用来勒紧腹部，使自己的食欲减少，吃得少，慢慢的也就瘦了。

束腰也是古代女性瘦身的一种方法，通过束腰使腰身变细，达到曼妙的视觉效果。但这种方法简单粗暴，可能并不会勒出一个蜂腰蜜桃臀。古代女性也会尝试通过吃中药、喝减肥茶来瘦身，这得益于我国源远流长的中医药和茶文化。至于运动，古代女性也有通过练习武术、跳舞等方式来保持身材。

中医减肥法和胃消脂法形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。

中药减肥偏方中药偏方一：材料：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

中药减肥茶：中药使用纯天然的中药减肥茶的话，效果更为显著，比普通的减肥花茶之类的要有效的多，而且也没有一些人工减肥茶的副作用，总的来说减肥效果超赞，在减肥的同时还能够美容养颜。中药减肥茶：茵陈减肥茶材料：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

减肥几乎是每个女性终身奋斗的目标，减肥的方法有很多，常见有运动减肥、饮食健康等。小编告诉大家中医减肥的效果可是非常好的哦，今天我们就来看看其中的中药减肥秘方有哪些吧。