原之元健康养生保健操（元之源健身动作讲解示范）

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穴位养生视讯拍打操?

拍打养生的方法拍打颈部第一步，用手掌(右手或左手)拍打颈部后侧，从风府穴起拍至颈后处，拍打时，头和脖子略微前倾，便于拍打，一般拍打5遍。

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右共10个穴位。【功效】神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。

拍经络养生操：穴位按摩合谷穴合谷穴在手背虎口处。它有疏肝理气、补气固脱、益气回阳之功效，可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。按揉时将拇指指端按在合谷穴上，用力深压捻动，或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按揉。每日2-3次，每次10分钟。

穴位养生拍打操视讯穴位养生必知穴位温补扶正四大穴因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

1、保护肝脏可以采取以下几种方法：第做到减少饮酒，尽量戒酒。第注意不要熬夜。第在选择药物时要选择对肝脏损伤较小的药物，而且在用药期间要定期对肝脏进行检查。第避免感染一些嗜肝病毒，以免造成肝脏损伤。针对甲型肝炎和乙型肝炎，应该及时接种疫苗预防病毒感染。

2、生活中如何保养肝脏，可以采取以下几个方法：不喝酒，长期大量的饮酒会导致肝细胞损伤，出现肝脏炎症。不要经常熬夜，经常熬夜者肝脏得不到休息，久而久之肝脏解毒能力下降，毒性产物堆积对肝细胞也会造成损害。

3、肝脏的日常养生保健(1)保持正常体重肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。(2)戒酒戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。

4、用中药调理，可以选择一些能够起到养护肝脏的中药，像绞股蓝、枳壳以及金银花就是很不错的选择，目前，在天天青护肝茶里面就是含有这些成分的，所以，大家可以选择天天青护肝茶来调理身体。

5、水可以说在帮助肝脏运动的同时也在保护肝脏。心情要保持开朗养肝护肝重要的一点就是要保持肝气的顺调。保持心情的开朗主要是对于有易怒情绪的人说的。怒气伤肝，肝火太旺肝如何能够得到保护？饮食要均衡可以说人体获取蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等等所需的的来源就是食物。

1、养生会所通过宣称洗脚可以排毒，利用电解盐水产生化学反应使脚变黑的现象，欺骗老人购买昂贵的排毒口服液。这种诈骗手段已使数十位老人损失近百万元。部分养生会所以赠送小礼品为诱饵，吸引老人上门，并登记他们的个人信息。

2、坑骗老人的套路，养生会所以洗脚排毒为幌子，利用电解盐水化学反应后变黑的原理，来忽悠老人洗脚时排出毒素，同时劝老人购买所谓的排毒口服液，说喝完后就能将毒素排出体外，其价格为上万元一支，三支一疗程。该养生所就一直用这种方法打着洗脚排毒的幌子，诈骗了数十位老人近百万元。

3、老王上网查询后，发现被骗的不止他一人。这些高端私人会所形成了全国性的产业链，套路成熟，受骗人数众多。这些会所通过线上、忽悠上门、套路办卡、合法套路等手段，将自己包装成提供特殊服务的场所，但实际上提供的服务都是合法的，价格虚高。这种行为实际上也是诈骗，提醒网友谨慎对待，避免上当受骗。

4、这场骗局的套路明显：先以领取试用品吸引顾客，随后通过多人洗脑，威逼利诱，制造身体危机，利用优惠价格与特价商品不退换策略，锁定消费。对于普通消费者而言，与黑心美容院抗争，犹如面对深不见底的黑洞。只能默默承受，咬碎了牙也只能往肚里咽。

5、上海情境spa是骗人的，多数人被忽悠得丧失理性，掏钱办卡。据了解，“会所账面流水都来自于会员卡，一张金额在1万至10万元不等”。7天内，“来客量共182名，总计消费至少93万余元，其中23名顾客办卡成为会员，最高的会员卡花费2万元”。可见，这个套路的吸金能力很强，已经有不少人上当受骗。