健康养生小点心（健康养生小吃）

今天给各位分享健康养生小点心的知识，其中也会对健康养生小吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

养生美食教学:3道民间特色点心,你最喜欢哪一款

1、千张切两块，一个正方形，一个条形。把腌好的肉丁放到小条形上，对折，然后折到正方形上，左右里外对折，就把一个千张包包好了。把包好的包子放到蒸笼里面蒸40分钟。就可以出笼吃了。

2、酸角糕，精选云南热带雨林珍果——酸角为主要原料，加工而成的糕点。外形圆圆的，咬一口，Q弹十足，口感酸甜，独立包装，携带方便，随时随地尽享美味。

3、绿豆糕 有一款糕点深得人心，老少皆宜，那就是绿豆糕，绿豆糕色泽或浅黄或嫩绿，口感细润紧密，具有清香绵软不粘牙的特色，绿豆糕是很多人喜欢吃的一种传统名糕点。蛋黄酥 蛋黄酥是由小麦、黄油、蛋黄等做成的传统名糕点。

4、第三款美食：风干鸡 风干鸡，又名刘皇叔婆子鸡，源自湖北荆门沙洋十里铺镇，深受当地民众喜爱。这种鸡肉保存期长，口感醇香软嫩，适合所有年龄层。我曾在荆州品尝当地风干鸡，那富有嚼劲和浓郁的腊味，令人回味无穷，再搭配一杯美酒，简直是人间美味。

5、总结：黑芝麻营养丰富又好吃，黑芝麻可以做的 美食 有很多，可以做成各种 美食 的馅料，还可以做成黑芝麻馒头、黑芝麻发糕、黑芝麻糖、黑芝麻饼干等，都非常的好吃，我就经常在家做，喜欢黑芝麻的可以试试。

6、莜面鱼鱼是用莜面制作的一种面食，形状似鱼，寓意年年有余。莜面鱼鱼劲道爽滑，汤汁鲜美，是山西过年过节不可或缺的吉祥美食。 醋椒土豆丝，爽脆开胃 醋椒土豆丝是一道家常小菜，但却是山西人的最爱。土豆切成细丝，放入醋、辣椒、蒜末等调料中翻炒。土豆丝爽脆可口，醋酸开胃，是下饭神器。

好吃的有营养零食推荐有哪些

1、益生菌酸奶溶豆 - 价格：约32元 - 评星：五星 - 理由：这款酸奶溶豆是专为儿童设计的健康零食，口感香醇，入口即化。它富含蛋白质和钙，有助于儿童成长。使用航天冻干工艺，无添加，成分简单，适合儿童食用。

2、海苔：海苔通常被用于制作寿司卷或直接作为零食食用，口感脆爽多汁，有着海鲜的鲜味和独特的风味，富含碘、锌、维生素和矿物质。豆制品类 豆乳威化饼干：这种威化饼干的夹心是豆乳层，豆乳产品因为含有大量的蛋白质，对于那些早上不想起来吃早饭的人来说，吃上这款零食是相当合适的。

3、- **亚麻籽**：含有丰富的植物雌激素，有助于女性健康。- **葵花籽**：富含维生素E和硒，有助于免疫系统健康。- **南瓜籽**：含有丰富的锌和镁，有助于男性健康。- **芝麻**：含有丰富的钙质和铁质，有助于骨骼和血液健康。

不用发面怎么制作养生蒸包?

在蒸锅上铺一层蒸屉纸或者涂抹一层油，将蒸包放入蒸锅中，大火蒸约15-20分钟即可。 通过以上步骤，您就可以制作出一款美味的养生蒸包了。虽然不使用发面，但这款蒸包依然具有丰富的营养和口感。您可以根据个人口味调整蔬菜的种类和数量，以满足自己的需求。同时，这款蒸包不含油脂和添加剂，更加健康养生。

不用发面也可以直接蒸包 子，这就是我们常说的死面包 子的做法，和面的步骤如下：死面包 子和面方法步骤：食材：面粉、清水准备500克中筋面粉，260克清水，这个比例搭配刚刚好，夏季用凉水，冬季用温水，包包 子的话，面盆中加3克食盐，可以增加面团筋性，不会轻易煮破开裂。

加盖湿屉布，放在一边，发面早餐蒸包的做法 步骤12 发至原来两倍，即可早餐蒸包的做法 步骤13 把准备好的红豆红枣泥和碾碎的核桃芝麻混合，开始包。我的馅里还加了少许马苏里拉奶酪，说来惭愧，主要是因为馅弄的太稀，怕漏，就把奶酪加热，仍在里面了，它粘乎，好包。

香酥红豆粒的做法-香酥红豆粒怎么做好吃

1、将红豆洗净煮滚后闷30分钟，锅内加水淹过红豆(总水量约为红豆的5倍)，放入电锅，外锅加1杯水，开关跳起后再加水煮一次，开关跳起后闷5~10分钟，滤掉水份加糖拌匀。将红豆粒放入平底锅，用小火炒干水份(可以用面包机代劳)，放凉备用。

2、准备熟红豆适量，酸菜半小碗，小葱一根。2红豆裹上适量的玉米淀粉。3小葱洗净切葱花。4起锅，加入足量的油，油温七八成热下入红豆炸制。5炸至酥脆后捞出红豆，控油备用。6锅中留一点点底油，下入酸菜炒香。7放入葱花炒香。8倒入红豆，翻炒均匀，调入适量的盐翻炒均匀出锅。

3、用两根新鲜的大骨头拍打，把血和水洗净准备。莲藕去皮切碎，红豆可以2小时前浸泡，变软，准备。拿出一个汤，点燃冷水，放入骨头、生姜、小火、慢火等，水煮开了就有一点 泡沫用勺子打就可以了。

4、起锅烧油，倒入凉油，下入黄豆，中小火慢炸，等到锅里出现噼里啪啦的声响时，把锅脱离灶台，等噼里啪啦的响声不响时在把锅坐回灶台，小火慢炸。面粉350克，牛奶200克，鸡蛋两个，盐四克，植物油30克，酵母散三颗，小茴香适量。然后在一个小碗中倒入少一点的温水。

又一道健脾小吃,无需烤箱,营养开胃,比芋头糕还甜糯,孩子爱吃

1、山药，作为健脾的好食材，往往因为味道淡而不受孩子欢迎。但喜爱山药的口感，尤其是绵软和粉糯的人，会对其爱不释手。今天要分享的一道健脾小吃，无需烤箱，不仅营养开胃，而且比芋头糕还要甜糯。结合了蔓越莓的酸甜，让这道小吃更加美味。蔓越莓含有丰富的维生素C和类黄酮素，以及助于改善便秘的丰富果胶。

2、汤圆 汤圆是广东人冬至的传统食物之一。它是由糯米粉制成的圆形食品，中间填入甜馅或咸馅。热水煮熟后，可以在热水中煮上一会儿，让汤圆吸取更多的香甜水分。汤圆象征团圆，也代表了人们迎接新年的希望和美好愿望。 冬瓜盅 冬瓜盅是一种广东非常受欢迎的冬至食品。

3、芋头糕大约需要蒸30分钟左右。芋头糕作为小吃，口感清甜，越来越受到人们的欢迎。同时，芋头糕的营养价值也很高，但是切记所有食物均有利弊，食之用之也都应该讲究一个度。切不可因其好吃、具有大量的营养价值就多食多吃，茫然不顾。

4、米粉。桂林米粉桂林的山水不仅甲天下，桂林的米粉也别具独特风味，其特点是洁白、细嫩、圆滑、爽口、柔韧等，其主要以湿粉、叉烧、卤水为主材的菜肴，其吃法多样，可根据个人口味加入酸笋，酸豆角，花生米等配菜。

5、分钟后芋头糕熟啦！放凉一会把准备好的葱花放在表面，热的时候放葱花容易熟不好吃。芋头糕完全放凉后放花生碎进去，然后切块，美味的芋头糕就可以吃了。

低糖四物养生糕的详细做法是什么?

将模具放入蒸锅中，大火蒸制约30-40分钟，具体时间根据糕点大小和厚度调整。蒸制过程中可开盖检查，用筷子插入糕点中心，如果筷子上没有粘糊，即表示糕点已经蒸熟。冷却脱模：蒸好的养生糕取出后，放置冷却至室温。在脱模前，可以在模具边缘涂抹一层油，帮助脱模。将模具倒扣在盘子上，轻轻震动使糕点脱落。

寒性体质喝法：在煮四物汤时加入茯苓，红枣，白扁豆，红枣性温，适合调理寒性体质。热性体质喝法：在煮四物汤时注意用生地，加麦门石和天东一起煮，生地性凉，有退火兼补血功效。血虚体质喝法：在煮四物汤时加入黄精和党参，这两味药材同时补血补气。

做法：先将所有材料清洗干净，然后锅中入水，一起煮至红薯熟透之后，加入红糖进行调制即可食用。喜欢吃南瓜的，也可以把红薯替换成南瓜。功效：此汤具有补血养颜的功效，女性朋友可以长期适用食用。菠菜鸡蛋汤 材料：菠菜60克，鸡蛋2个，姜丝、盐各少许。

枣7枚、红豆50克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字：熬。这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单。更重要的是，补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。三红汤 所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。