眼健康科普的方法（眼健康科普知识讲座观后感）

本篇文章给大家谈谈眼健康科普的方法，以及眼健康科普知识讲座观后感对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

补充眼睛营养的七大元素?谁来帮忙科普一下

补充维生素A，可以使儿童增强抵抗力，老人眼睛不花，视网膜好。维生素A在什么地方多呢？最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，或者干脆叫红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜A多。“绿”是什么意思呢？饮料里茶最好，茶叶当中绿茶最好。绿茶可抗氧自由基，减少老年化，越喝越年轻。

书，能在我最伤心、孤独的时候陪伴我，它给我知识，给我营养。寒假里，我带了一本《聊斋志异》的书到西安旅游，每天我都挤出时间来读上一会儿，回到宾馆还要对着房间昏暗的灯光看书，尽管妈妈一再提醒说小心保护眼睛，我还是看得津津有味，不到三天就把厚厚的一本书读完了。

但是现在改变也是来得及的，所以给她买一些东西，我觉得肯定是可以进行锻炼的，而且感觉现在的器械都是比较丰富的，用了这个东西确实有很大的改变。平时还是要多关注一下的，而且一定要补充营养，可以多补充一些蛋白质，平时也是可以去健身房锻炼一下的。

眼科科普小知识2 街边10块一副的老花镜，能买吗？街边买的老花镜不仅无法达到视觉最佳点，还可能产生视觉干扰，进而导致出现眼痛、头晕、视力下降等不适症状。建议到正规的眼科医院依照个人实际屈光状况科学验配，确定眼睛度数、瞳距、是否散光等问题，以营造舒适健康的视觉环境。

眼科科普小知识1 白内障=玻璃上的雾气，擦掉就好了白内障指的是人眼内的晶体出现混浊导致视力下降，最后致盲的眼科疾病。

下面我们一起学习一些护眼小常识吧！不要用手揉眼睛当眼睛感到不适时，人们往往会不自觉地用手去揉。然而，手上往往含有大量的细菌。美国的一项研究发现，一双未清洗的手可能携带数十万个细菌，这些细菌可能会引起各种眼部疾病，尤其是红眼病等。

1、极目远眺与闭目养神都是眼保健的好方式，没有哪种方式谁更好，但是却有更适合哪类人群。不药博士给大家科普一下这两种对眼睛都有好处的护眼方式：极目远眺极目远眺，就是尽眼力之所及的眺望远方。

2、闭目是养神，远眺才能休息眼睛。近视眼的原因是因为看近距离太近、时间过长导致的眼睛近视力正常、远视力下降，所以多看远才能恢复眼睛的远视力功能。打羽毛球、篮球、网球、放风筝等活动可有效缓解视疲劳，提高远视力。

3、闭目养神法对消除眼睛疲劳，保护视力有较好效果。眼部仅仅“闭目养神”是不够的，应坚持有意识的锻炼。方法是：合眼，然后用力睁开眼，眼珠望向左、上、右、下四方，再合眼；重复3次。此套动作对防治近视有很好效果。

4、用眼过度切莫不要揉捏眼睛，容易感染，或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。要去阳台多多远望山谷打开窗户吸收一下窗外新鲜空气和氧气，多多看看绿色植物有助于眼睛舒适，闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。