心脏健康的表现（心脏健康程度自测表）

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心脏好不好,3个地方告诉你,远离4个“伤心”行为,它会感激你

观察舌头舌头与心脏关系密切，通过观察舌头颜色和状态可以了解心脏健康。健康的舌头应该是淡粉色的。如果舌头呈现暗紫色或有淤斑，可能是血脉瘀阻的迹象，这可能伴随着失眠多梦和其他心脏问题。此外，如果舌头颜色偏红，伴随心慌、心烦或心跳过速，也可能心脏健康受损。

一杯普通的冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中会摄入肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标，给心脏造成负担。牛肉干牛肉干是大家十分喜爱的零食，它不含精制谷物，而且含有大量蛋白质，脂肪含量低，但它的钠含量很高。

心脏不好，夜晚睡觉会有4个不适表现莫名咳嗽我们常说“心肺功能”，心和肺总是息息相关。肺不好的人容易咳嗽，心脏不好的人也常出现莫名咳嗽的症状。心脏不好引起的咳嗽往往是干咳，这种咳嗽的症状会在平躺后更加明显，有些严重的，可能会出现止不住的咳嗽，非要垫高枕头才能稍微缓解。

常见的疾病会引起冠状动脉一过性的痉挛，而引起供血和射血减少，会使回心血量明显降低而引发心脏射血能力不足，诱发急性冠状动脉粥样硬化性心脏病和急性心肌梗死、急性心力衰竭、急性心律不齐。会引起急性脑血管类的疾病，例如急性脑栓塞、急性脑出血和突发大面积脑梗塞。

了解心脏健康的人通常有这4个表现：经常进行有氧运动，保持健康的饮食习惯，管理压力，以及定期检查心脏健康。首先，经常进行有氧运动是提高心脏健康的关键因素之一。有氧运动可以帮助降低血压和胆固醇水平，减轻心脏负担。例如，每天步行30分钟或每周游泳两次都是不错的有氧运动方式。

脉搏：每分钟60-90次正常范围内，脉搏节律规整，反映心脏功能良好。血压：理想的血压为120/80mmHg，保持在这一水平线以下，可以减轻心脏的负担。舌头：健康的心脏会使舌头红润、灵活，味觉正常。舌色暗淡或有淤斑可能是心脏问题的信号。面色：明亮的红润面色意味着心脏气血运行顺畅。

心脏功能非常好的人，在日常生活中的表现主要是活动耐量水平较高，心脏储备较好，以及运动时的心率、血压变异性正常，具体如下：活动耐量水平高：进行各种活动时，该人群没有明显胸闷、胸痛、气短等症状发生；心脏储备功能好：若心脏储备功能好，在静息状态下，心率偏慢。

心悸是心脏健康状况的一个重要指标。当感到心脏跳动不规律，时而过快、时而过慢，并伴随呼吸困难时，应引起注意。这可能是精神压力或过量兴奋物质摄入的结果，但也可能是心脏问题的信号。长期心悸者应就医检查，以确定是否存在心脏疾病。呼吸急促也可能暗示心脏问题。

舌头柔软灵敏一般认为，舌面无表皮覆盖，血管又极其丰富，从舌质的色泽可以看出气血的运行，并能判断心脏的生理功能，心功能正常，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。肤色明亮润泽。

没有胸痛紧张如果你没有胸口紧张、疼痛的症状，那么这是心脏健康的迹象。因为胸痛是心脏病发作最常见的症状之一。心脏检查正常如果你的年度心脏检查报告，包括血液胆固醇、血压和心电图都在正常的范围内，那么这是心脏没有问题的迹象。因此，定期健康检查是必要的。

运动能力强是心功能良好的标志，许多人在心功能下降时会削弱运动耐力。经过一点运动后，他们会感到疲劳和哮喘，这是心脏功能下降的迹象。如果你在正常运动后不感到疲劳，并且你可以坚持运动很长时间，这表明心脏功能保持良好，这样的人的健康是有保障的。

心脏不好要挂心血管内科，心脏不好，可以表现为胸闷、胸疼、心慌、气短、乏力、水肿等，也有患者出现头晕、黑蒙、或者晕厥，对于心脏不好，有上述症状的人可以就诊到心内科，心内科医生根据患者的年龄、性别、易患因素以及症状和体征等。

心脏好不好就看这三处看鼻梁根鼻梁根部，也就是我们两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

心脏不好有什么外在表现？胸闷，像有大石压在胸口。如果我们排除了同样会引起胸闷的呼吸系统问题，还存在胸闷问题，这可能就和我们心肌出现缺血有关。

心脏不好也可能引起一系列症状，例如：急性心肌梗死患者常表现为胸痛、胸闷、喘不上气。主动脉夹层患者可能经历胸部撕裂样疼痛、呼吸困难等。心衰发作时，患者可能有气急、乏力、没胃口、烦躁不安、胡言乱语等症状。房颤患者可能有心慌、胸闷、坐立不安，严重者可能有濒死感。