江西健康养生汤（江西养生馆）

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推荐八款西式养生汤

西兰花 增强皮肤抗损伤能力：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。2牛奶 增强皮肤张力：牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

菠菜银耳汤 取菠菜150克，银耳20克，香葱15克，盐、味精、香油各少许。菠菜洗净切段，用开水氽一下；银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵；香葱去根须洗净，切成细末。锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。这款汤可生津润燥、通便去火。

风栗核桃煲鸡脚汤 材料：风栗肉100克、核桃肉50克、鸡脚10只、猪瘦肉100克、陈皮1/3个、生姜3片。做法：各物分别洗净。风栗核桃陈皮稍浸泡；鸡脚对半切，用刀背敲裂。一起下瓦煲，加水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。功效：板栗，粤人称之为“风栗”。

莲子猪心汤 材料：莲子肉30克，猪心1个 做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。百合淮山鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条(约500克)；干百合15克；干淮山20克；枸杞10克；姜3片；水6碗。

第八款是山药排骨汤，山药可以补肺气，排骨富含胶原蛋白，适合强健筋骨。第九款是菊花枸杞汤，菊花可以清热解毒，枸杞可以明目益智，适合上班族长时间对着电脑工作的人。最后推荐的是枸杞炖鸡，枸杞可以滋阴补肾，鸡肉可以补气养血，适合增强体质。以上十款养生汤品，各有千秋，适合不同体质和需求的人群。

在养生保健中，药膳是一种传统的调理方法。下面介绍八款针对女性补气养肾的药膳，简单易做，效果显著。 补气养血 - 糖茶 材料：茶叶2克，红糖10克。冲泡方法：用开水冲泡，适合解决大便不通、小腹冷痛和痛经问题。 升压药茶 - 太子参肉桂茶 配方：太子参9g、肉桂3g、炙甘草3g。

养生汤配方大全

1、淮山党参鹌鹑汤 材料：党参15克、淮山15克、鹌鹑2只、瘦肉250克、生姜3片 功效：具有健脾益胃、补虚弱的效用，对脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良有较好的食疗作用。 五指毛桃煲鸡或瘦肉汤 材料：五指毛桃、鸡肉或瘦肉 功效：有助于缓解风湿性关节痛，提升身体健康。

2、八珍乌鸡汤 功效：八珍乌鸡汤具有益气补血、滋阴调经的功效，适用于需要调养身体的人群。 四物汤 功效：四物汤能够补血调经、润肤养发，对于改善面色苍白、肌肤粗糙等血虚引起的状况有良好效果。

3、枸杞红枣养生汤：材料：枸杞、红枣、冰糖、水 做法：将适量的枸杞和红枣放入锅中，加入适量的水，用小火煮沸，然后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。 薏米红豆汤：材料：薏米、红豆、罗汉果、水 做法：将适量的薏米、红豆和罗汉果放入锅中，加入适量的水，用小火煮沸，然后改用中火煮30分钟即可。

4、枸杞红豆汤 材料：红豆50克、枸杞10克、冰糖适量 做法：将红豆洗净，放入锅中加入适量清水煮开，捞出沥水备用。把红豆、枸杞和适量的清水放入煲中，煮沸后转小火炖煮1小时，加入冰糖搅拌均匀即可。

南方秋季养生喝的六款汤

1、其实，白果莲子山药汤的营养价值可是很高的。白果莲子山药汤不仅具有健脾益胃的功效，对于帮助肠胃的消化和吸收也有很好的功效。除此之外，山药当中还含有淀粉酶和多酚氧化酶等物质，这些物质对于健脾养胃都是有很好的功效的。所以说，立秋饮食养生，白果莲子山药汤就是很不错的选择。

2、罗汉果白菜干汤 材料：每次选用罗汉果10～12个，白菜干50克，瘦猪肉100克。做法：用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切大块，三物同放进汤锅，先武火后文火煲汤，使菜干变软烂即可。养阴清肺、润燥化痰。沙参玉竹煲老鸭汤 材料：选用沙参50克，玉竹30克，老鸭(大者半只，小者一只)。

3、雪梨南杏瘦肉汤：此汤以雪梨、南杏、瘦肉为材料，具有生津润燥、止咳化痰的功效，特别适合秋天饮用。白茅根雪梨猪肺汤：此汤由白茅根、雪梨、猪肺等食材熬制而成，具有清热生津、化痰止咳的功效，特别适合秋季身体燥热、流鼻血、咳嗽，或痰中带血者食用。