生命健康城电话（生命健康科技产业园）

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请问怎样才能长高长胖。我是一男生,都20岁了1米7,才50公斤不到。_百度...

当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。

瘦人长胖三要素：训练、休养、饮食瘦人的基础代谢率高，自身的热量消耗大，再加上好动，所以一般的饮食根本满足不了长胖的需求，所以要比平常吃的更多，让身体囤积更多的热量才可能长胖。

早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

杠铃蹲举，一组做5-8个，每次做八组。卧推每组做3-5个，做八组。还有多吃牛肉和羊肉牛奶和含蛋白质高的食物。。最后祝你早日健壮起来。。

一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。

1、公司激励员工的讲话稿3分钟1 各位同仁：大家好！一个企业的创立，离不开积极勤奋、风雨同路的每位优秀员工；企业的发展，更需要新鲜血液的不断加盟。不同背景、不同经历、不同层次的人才荟萃，冲击碰撞、互相激励，才能使我们的创新思维、科学管理、诚信经营和做全球第一汽车标准件的目标。

2、老板激励员工的励志讲话稿篇一尊敬的、同志们：大家好！人的生命是短暂的，让短暂的生命放出宝贵的光彩，这是生命的需要，也是社会的需要，更是自我价值得到体现的需要。人是不断进化的，社会是不断发展的，整个人类文化遗产和物质财富可以代代相传，但生命却无法永恒。

3、激励员工的演讲稿 (一) 尊敬的各位，各位来宾，亲爱的同事们大家晚上好！在这个欢乐的日子里，作为蜡笔小新包装一车间的一名普通员工，我很荣幸能被评为20**年度的优秀员工，这是一份荣誉，更是一份激励。

4、一个企业的创立，离不开积极勤奋、风雨同路的每位优秀员工；企业的发展，更需要新鲜血液的不断加盟。不同背景、不同经历、不同层次的人才荟萃，冲击碰撞、互相激励，才能使我们的创新思维、科学管理、诚信经营和做全球第一汽车标准件的目标。我们的企业好像一个大家庭，以它广博的胸怀，接纳、包容了在场的每一位。

5、公司激励演讲稿篇一各位同仁：大家好！明天我们就要迎来开业庆典，这是我们近一年来夜以继日、共同奋斗的结果，在此，我首先向各位兄弟姐妹道一声：你们辛苦了！我感谢你们为公司的创业做出的贡献！一个企业的创立，离不开积极勤奋、风雨同路的创业伙伴；企业的发展，更需要新鲜血液的不断加盟。

6、企业激励员工演讲稿(一) 各位、各位同事：大家好！世界上任何事情都要有付出以后才能有回报，所以人一定要勤奋。那么人应该怎样付出，付出在哪里这一点很重要，勤奋的道理也一样。所谓走捷径或找机会就是讲这个道理。因为一个人的时间有限，精力有限，脑力也有限。

3、【发言稿范文】一最近一直在关注和研究大学生创业的问题，希望能够给孩子们提供更多的帮助和指导。其实并不是要孩子们把学业荒废了，都去做生意。而是经过四年多的工作，感觉孩子们缺乏对生活的理解，有一点享乐主义倾向。

4、给员工开会的简短讲话篇1 尊敬的各位、各位同事：大家好！很荣幸能被提升为店长，首先感谢各位提供给我再一次展示自我的机会，经过在公司几年的工作和学习，我对本店的经营的模式有了更加深入的了解，也感悟到了很多，在这个大家庭中，的帮助，团队的氛围，使我有机会学习并提高自身素质，以及综合管理能力。

5、三分钟优秀员工发言稿1 尊敬的各位，各位嘉宾，亲爱的同事们：大家早上好！在这辞旧迎新的日子里，我满怀着无比激动与喜悦的心情走上这舞台。