金健康保肝解毒机（保肝解毒机的功能）

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喝酒多的人该吃些什么来修复保护肝脏呢?

葛根还可以调节肝脏内酶的异常情况，长期服用可以完全排出肝脏内残留毒素，是天然的药食同源药材，是饮酒人士必备的保健品。白萝卜洗净去皮，生吃1—2个，中毒严重不省人事者，可榨挤萝卜汁200毫升灌服。解酒护肝食物藕中医认为，藕的性味甘、平、涩，有解渴解酒的功效。

水果蔬菜解酒酒后多吃水果蔬菜是解酒不错的食疗法，水果蔬菜有丰富的维他命c、维他命b群、果糖、葡萄糖，都可以作为酒精分解时的润滑剂，具有保护肝脏的作用。生梨解酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，胃酸多的人应适量且慎食为宜。

枸杞里含有的枸杞多糖等成分，能够促进肝脏细胞的自我修复，对于经常饮酒的人来说，没事吃一些枸杞，可以减轻肝脏的负担。但是枸杞里的糖分含量也比较高，如果体内存在血糖偏高的情况，不适合多吃枸杞，还是用水冲泡喝比较好，可以在冲泡的时候，适当加入一些菊花来排出体内毒素，更好的保护肝脏健康。

经常喝酒的人应该多吃什么？经常喝酒的人需要注意饮食平衡，以保护肝脏功能和预防酒精对身体的损害。以下是一些建议的食物类别：高蛋白食物喝酒时，摄入高蛋白食物如瘦肉、鱼类、豆制品等，有助于减缓酒精的吸收速度，减轻醉酒程度。蛋白质是肝脏解毒的重要物质，能够修复受损的肝细胞。

1、呼吸着排毒：呼吸不仅维持我们的生命，还可以排除体内毒素，特别是深呼吸。