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爱喝饮料脂肪生成速度提高100%!研究:一瓶就影响至少12小时

1、实验结果表明，受试者的新陈代谢发生了显著的变化，导致人体肝脏的脂肪生成量增加一倍。研究人员提醒，长期摄取这些甜饮料，有可能会发展成为糖尿病或脂肪肝。

2、导致新陈代谢减缓。根据研究表明，每天如果摄入的饮料过多，会导致新陈代谢变得缓慢，新陈代谢的缓慢代表着身体机能的问题开始慢慢呈现，对人体而言增加各种疾病的风险也就随之而提高。容易使牙齿出现毛病。饮料特别是碳酸性饮料，对于我们的牙齿而言是会造成很大的困扰的。

3、每天饮用一瓶果汁饮料可能对健康产生不利影响，尤其是当果汁饮料中含有高糖分时。

4、增加肌肉质量：肌肉是身体最重要的代谢组织之一，增加肌肉质量可以提高代谢率。通过进行力量训练和负重训练可以增加肌肉的质量。进行有氧运动：有氧运动可以提高心率，增加能量消耗。常见的有氧运动包括慢跑、游泳、踏步机等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。

5、可乐喝多了易得食管癌。印度医学家发现，凡是可乐等碳酸饮料消费量大的人群，食管癌发生率都会相对较高。可乐喝多了伤牙。由于可乐中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。影响睡眠。

6、一天一瓶饮料的危害：大家都知道，吃糖多会发胖。

1、最近中研院发现新冠病毒演化成6大类，而且廖俊志院长指出，变异性越高、死亡率越高。

2、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏强调机体免疫力对病毒突变的压力。他表示，病毒一直都有突变的“冲动”，但人类的主动免疫或感染及重复感染产生的免疫力会制约新冠病毒变异的方向。

3、可以看出，新冠病毒感染的过程就是和免疫系统较量胜出的过程。这场持久的较量，新冠病毒过五关斩六将，成功入侵人体细胞。人体免疫系统损伤极大，不得不靠外来药物及辅助手段抗击新冠病毒。外来药物哪管什么是病毒还是正常细胞，统统击杀，就像人患癌症到了化疗阶段死得更快的道理一样。

4、而新冠病毒并不是仅仅通过免疫系统就能解决的，新冠病毒还会破坏人体的免疫系统，使免疫系统不能正常的运行，从而增加人们患病的可能性。新冠病毒虽然强大，但是也不是没有整治的方法。我国应对新冠病毒的措施就是一个很成功的例子，全国人民上下一心、共同为抗战而努力。

1、坚果与植物籽粒：每日30-50克，饱腹感强，但需适量搭配其他食物。健康油脂：橄榄油等，每日3-5汤匙，注意热量控制。全麦谷物：每日两杯，提供维生素和矿物质。葡萄酒：每餐一杯，女性需适度，对心脏有益。

2、增加水果、蔬菜和全谷物的摄入量，每天吃5份或以上的果蔬，并选择全麦面包、全谷物米或粥等健康碳水化合物。每周吃多种不同的鱼类，比如沙丁鱼、银鳕鱼、鲑鱼等等。这些鱼类富含健康的蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进肌肉生长和维护心脏健康。增加豆类和坚果的摄入量。

3、适合控制体重、运动、健身，缓解肥胖的人群。这类人群应多吃肉类、鱼类、海鲜、蛋类、蔬菜、水果，不吃添加糖、豆类和乳制品等。适合减肥的人群。这类人群应食用含有蛋白质的食品，限制碳水化合物的摄入。适合快速减肥，治疗癫痫、2型糖尿病、多囊卵巢综合症等人群。