血压的健康科普文献（血压科普知识）

本篇文章给大家谈谈血压的健康科普文献，以及血压科普知识对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

健康生活书系:让高血压低头内容简介

健康生活书系中的《让高血压低头》是一本全面介绍高血压的实用指南。它详细解读了高血压的基本概念，包括其工作原理以及为何某些人群更容易患病。书中深入探讨了高血压的典型症状，以便读者能及时识别并采取行动。

四：不要长时间弯腰低头弯腰低头是生活中常常要做的一个动作，针对身体身心健康的人而言习惯性的弯腰低头，对身体不容易有什么影响。

王硕和邢远翔共同编撰的《健康生活书系》系列中，有一本名为《心灵驿站解烦忧》的著作。这本书精选了全国各大报刊中关于心理问题的深度文章，旨在为您提供实用的心理指南。书中涵盖了性格、情感、社交、疾病等多个主题，帮助你深入理解自我，接纳自己的独特性，以及如何正确处理各种心理挑战。

除了药粥疗法，冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药，定期检查血压，气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖，不要过度疲劳，避免情绪激动，防止跌跤，起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢，洗澡时间不宜太长，还要注意保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

头晕，失眠。低血压患者会时常感到头晕、精神不振和失眠等症状。这是由于患者血压下降所导致的，血压下降就会出现血液循环慢，就会影响组织细胞内的氧气供应，导致出现头晕等。听力和视力下降。

能够有效的提升我们人体的免疫能力，比较适合中老年人群食用。健康饮食要这么做，八招让高血压低头：定时定量，少食多餐。多吃低脂肪、优质蛋白食物。少吃胆固醇高的食物。多吃谷、薯类食物。绿色蔬菜和水果多多益善。多选吃含钙高的食物，不吃会引起神经系统兴奋的食物。戒烟忌酒。

高血压预警图书目录

高血压的魔咒揭秘，从警钟到治疗警钟篇揭示了高血压的无声，从巨人倒下（第3节）到白大衣效应（第6节），高血压已不再只是老年病，各行各业的人群都需警惕。危害篇详细阐述了高血压带来的严重后果，如头痛头晕（第1节）至脑卒中（第5节）。

《高血压病简便自疗》：这本书为自我管理高血压提供了简便易行的方法，适合初级患者了解基本防治技巧。《高血压用药配餐护理一本通》：详细介绍了如何科学搭配药物与饮食，帮助患者兼顾治疗和健康生活。《中医帮你调血压》：中医视角的高血压防治指南，强调自然调理与生活习惯的调整。

第一章防治高血压听听专家怎么说专家敬告：高血压防治欲速则不达。高血压，隐蔽性强发病时猛。高血压的危害到底有多“深”？高血压并发症不可忽视。高血压易“青睐”哪些人群？“胖嘟嘟”，高血压的“祸端”。30%的高血压与“洋快餐”有关。

高血压预警图书目录涵盖了五个重要单元，旨在帮助读者理解和应对高血压这一疾病。第一单元，高血压的危险揭示，从基础概念开始，详细解释了什么是高血压（第一节），以及早期可能的征兆（第二节）。随后，深入探讨血压升高的原因（第三节），并强调了定期健康检查的重要性（第四节）。

「掌健识」科普高血压50问?(第十期)

1、性别：更年期前女性血压普遍低于男性血压；更年期后男女之间血压值差别较小。昼夜：白天清醒时血压较高，夜晚睡眠时血压较低。季节：冬季血压较高，春夏血压较低。温度：寒冷时血压较高，温暖时血压较低。体位：站立时血压高于坐位血压，而坐位血压又高于卧位血压。运动：运动时血压较高，静止休息时血压较低。

2、可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。 4山楂莲子汤山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。

3、扎实有效地开展健康教育活动充分利用“世界结核病防治日”、“世界糖尿病防治日”、“世界高血压防治日”等宣传日，在社区大力推动健康教育工作，使更多的健康和亚健康的社区居民受教育。

怎么吃出高血压,就怎么吃回去(附:治疗高血压偏方大全)

1、芹菜苦瓜汤芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚汤饮。芹菜也红枣（300克、3-4枚）渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。鲜芹菜汁芹菜200克洗净，用沸水烫2分钟，切碎用纱布绞汁，用砂糖调服，每日2次。

2、干老玉米胡子可治高血压从自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”(即雌花的细丝状乾花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗高血压。如依方连吃两剂，有的人即使中断了常服的降压药，头晕、头痛等症状也可消失。

3、治疗高血压的偏方中提到经常吃些大蒜：每天吃2—3瓣大蒜，是降压的最好的简易办法，对一组415人的研究调查表明，食用600—900毫克蒜泥，平均降压11个毫米汞柱。大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。洋葱炒瘦肉可防动脉硬化洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。

4、黄芪降血压汤：将黄芪、熟地黄、山药、大枣、生姜、茯苓等中药材放入锅中，加水煮沸后转小火煨约1小时，最后加盐调味即可饮用。蒜泥降压法：将大蒜剁成蒜泥，加入醋和盐调味，每日空腹食用1至2勺。紫苏籽茶：将紫苏籽用开水冲泡，每日饮用1到2次，有助于降低血压。

5、高血压食疗偏方芹菜葡萄汁。芹菜具有降血压的功效，将芹菜和葡萄一起榨成汁对于降血压具有很好的帮助作用。做法：先将芹菜起干净叶子不要摘掉，然后用沸水滚烫一到两分钟。其次，将芹菜葡萄一起榨汁服用。每天服用两到三次。连续服用15天左右，对于年老体弱的高血压患者降血压很有效果。

高血压病的健康教育的图书信息

名称：《高血压病的健康教育》作者：西安交通大学医学院第一附属医院出版社：人民卫生出版社出版日期：2005年9月编码：ISRC　CN-M22-05-0027-0/V·R语言：中文简体读者对象：护理人员，高血压患者及家属、科普工作者定价：￥400内容简介：本片为“十五”重点音像出版规划品种、卫生部医学视听教材。

这本关于高血压自我管理的图书是由军事医学科学出版社首次发行的，日期为2009年1月1日。它是一本简体中文版的专业书籍，专为需要自我管理高血压的读者设计。全书共计135页，采用16开本设计，便于携带和阅读。书籍的国际标准书号是9787802452329，另一识别号为7802452325，便于在书店或网络上查找和购买。

这是一本关于糖尿病、高脂血症和高血压病辨证论治的专业图书，由中国学苑出版社出版，属于第一版，发行日期为2004年1月1日。该书的简体中文版本为读者提供了深入理解与治疗这三种常见疾病的重要参考资料。全书共304页，采用了32开本设计，便于携带和阅读。