冬季公众健康知识（冬季 健康）

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秋冬季如何防治老年慢性支气管炎

1、（1）山药橘皮炖猪肺：取山药30克、橘皮10克、生姜6片，猪肺100克，加上调料炖烂食用，具有健脾养肺化痰作用，适宜于肺脾不足（气短、乏力、受凉咳嗽）类型的老慢支患者预防；（2）党参胡桃蛤蚧粥：取党参粉30克、胡桃肉30克、蛤蚧粉10克，粳米200克。

2、生活调理慢性支气管炎要在心理上、生活上加以注意。注意身体锻炼身体锻炼也很重要，可以进行耐寒锻炼，如夏天冷水洗面、洗澡，甚至冬天也用凉水洗脸，增加御寒能力。

3、月，由于天气转凉，容易引起上呼吸道感染。据统计，老年慢性支气管炎病人感冒后90%以上导致急性发作。因此，要采取综合措施，积极预防感冒；还要科学调理饮食、合理药物防治，改善居室环境，避免烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜 以上就是关于老人秋季如何防治慢性病的介绍，希望对您有所帮助。

4、的复发和加重。 在日常生活中，早晚喝徳甫钦炎清茶 可以起到止咳化痰，有补中气，清肺热的作用。以富含易消化吸收的蛋白质和维生素的饮食为主，要戒烟。 食用蜂王浆、西洋参等保健食品，以增强体质、提高抗病力。 经常服食维生素 C、胡罗卜素及大蒜油等保健食品，以提高支气管的防御能力。

5、天气转凉，患慢性支气管炎的中老年人，都知道要加强预防意识，保证安全过冬。这里提醒“老慢支”患者一点，就是除了注意防寒保暖外，合理调整饮食、保证足够营养也十分重要。

6、日常生活中，做好四件事，预防慢性支气管疾病 适当锻炼，增强体质患者可根据自己的身体状况，选择适合自己的运动，像太极拳、慢跑、扩胸运动等都对病情有一定帮助。而且，坚持运动还可以增强身体的抵抗力，减少病毒感染的几率。

冬天如何养生?

1、多吃增加身体能力的食品冬季适合多吃高热量、高蛋白和高维生素的食品，鸡蛋、肉类和牛奶，多喝一些营养滋补的养生汤，每周两次的养生汤，让女性喝出好气色。

2、冬季养生，要注意早卧晚起，不能熬夜。此外，要保持规律的饮食起居习惯，注意保暖，尤其是脚的保暖。冬季天气寒冷，饮食方面要特别注意，在保持营养均衡的前提下，可以多食用一些热量高或者具有驱寒效果的食物，如羊肉、枸杞、韭菜等。冬天要吃热饭菜，并且尽量趁热吃，既可以驱寒，也可以暖胃。

3、冬至节气如何调神养生？冬至调神原则：静神少虑(1)心态畅达乐观，不为小事劳神，不要争名夺利、患得患失；(2)注意健康用脑．有目的地发展心智，培养良好的个性；(3)时刻保持快乐的心态；(4)心平气和，精神振奋，添加生活乐趣。歌舞舞蹈，不仅是视觉盛宴，而且多成为了一种文化的承载。

4、中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：“冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。”并引《五经通义》说：“冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。

5、男人冬天养生怎么做？饮食习惯其实不仅是女性朋友们在冬天要忌吃生冷的食物，男性朋友们也是一样的，一些生冷的食物大多数都是属于阴性，吃这些生冷的食物是很容易损伤男性朋友们的脾胃的，所以要少吃生冷的食物。

防护小常识作文

1、抗击小学作文一：新年伊始，人们对于鼠年充满了期待和憧憬。然而，新型冠状病毒感染的肺炎打乱了这一切。每当我查看手机或电视上的消息，我都会感动得热泪盈眶，除了恐惧，更多的是对医护人员深深的敬意。作为青少年，我们应该做好自我防护。首先，尽量待在家中，避免前往人群密集的地方。

2、要做到人在家里，心在学习中，不要因为一时的而有丝毫放松学习。这样，解除的时候，我们就一定能以更好的姿态投入新学期的学习中了。 2022年防控作文小学生 当下严峻，有无数白衣天使奔赴一线，他们肩上扛的是一份责任，一份担当，与全民一起打响这场战疫。

3、防控主题优秀作文1 你，逆行的背影，牵动着多少颗心。伸出你那温暖的手，托起无数的生命。

4、防控作文范文(一)鼠年的钟声剧响起！一场人类的家园保卫战悄然无声地打起！人们还沉浸在过新年的喜悦中，心想着一年没见的亲人！然而新型冠状病毒跟随着春运人口的大迁徒，来势凶猛，确诊病例从武汉的27例，一下扩散至全国的1万多例。在这场没有硝烟的战争里。全国各地全力进行防控，遏制蔓延。

5、我是一名学生，在这场没有硝烟的战争中，我不能为做出任何贡献。我要遵照当前形势下要求，做好自我防护不出门勤洗手，加强体育锻炼，增强体质，抗击从小事从点滴从自我做起。

寒露健康教案

寒露养生方法如下：合理的作息习惯 寒露节气中养成一个良好的起居作息习惯也是维护人们身心健康的重要方法，其中，对于一些总是爱熬夜的人就需要及时纠正了，只有睡的好人才能有精神，同时，一定要劳逸结合，不要过于疲惫，对于保持充沛的精力很有帮助。

赏花旅游节的应急预案幼儿园二十四节气教案《寒露》主题活动吃什么寒露【小朋友的教案]10月8日是中国的第19个节气24节气，——寒露。寒露的到来预示着秋季的正式开始。说，九月节，露珠冷时，会凝结。寒露是指气温逐渐下降，水汽凝结，地面上的露水更冷，即将凝结成霜，是由凉向冷的过渡。

夏至是二十四节气之一，在每年公历的6月22日，太阳直射北回归线，也是一年中正午太阳高度最高的一天，夏至证明很热的一天要到来，夏至有吃生面和吃冰西瓜的习惯，可以降火开胃，不因为寒凉而损害健康，能听到蝉鸣和鹿角的脱落的自然现象等。

江苏：寒露无青稻，霜降一齐倒。 上海：十月寒露接霜降，秋收秋种冬活忙，晚稻脱粒棉翻晒，精收细打妥收藏。 安徽，寒露收割罢，霜降把地翻。 湖南：十月寒露霜降到，收割晚稻又挖薯。 福建：十月寒露霜降临，稻香千里逐片黄，冬种计划积肥足，添修工具稻登场。 (7)你会霜降节气歌吗？ 霜降前后始降霜，有的地方播麦忙。

冬季健康教育宣传的内容有哪些?

1、冬季健康教育宣传内容有合理穿戴、保持室内温度、冬季安全取暖。合理穿戴：冬季气温下降，合理穿戴是保暖的基础。外出时，应选择保暖性能好的衣物，如羽绒服、棉衣等。同时，注意层层递进，内层穿透气性好的衣物，中层穿保暖性好的衣物，最外层穿防风防水的衣物。

2、充足的睡眠和合理的饮食良好的睡眠和均衡的饮食可以提高我们的免疫力，帮助我们抵抗病毒入侵。冬季天气寒冷，我们需要适当增加睡眠时间，多吃富含维生素C和蛋白质的食物。适当的运动：虽然冬季天气寒冷，但我们仍可以进行适当的运动来增强身体免疫力。例如：每天坚持半小时的慢跑、瑜伽等运动。

3、防寒保暖预防感冒 进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是小学生体质较弱，自身的防御系统还不健全，应更加注意防寒保暖，预防感冒。关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还应戴上手套、帽子、系上围巾。

4、初步了解健康的小常识。 学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。 活动准备： 故事及故事图片 活动重点难点： 重点：知道天冷要防感冒，注意保暖。 难点：模仿故事中小老鼠的动作。 活动过程： 教师出示老鼠图片，引起幼儿兴趣，讲述故事。

脚是人体的“第二心脏”,冬季如何护脚?

1、利用生姜摩擦脚底也是一个好方法。生姜具有温热身体的效果，有助于促进脚底血液循环，将热气输送到全身。保暖是脚底保养的关键。无论冬夏，都应避免脚部受凉。冬天要穿厚袜子，夏天不要用凉水洗脚，以免脚部受寒。总之，脚底护理对身体健康至关重要。

2、试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕 → 贫血 这是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起。内部出血(如溃疡)或严重的月经失调，也可以引发贫血。

3、护脚方法二：徒步行走 走路是最简单、最柔和、最方便的健身之道。饭后百步走，能活九十九说明走路有益于身体健康。对于上班族来说，上班或下班时，可提前一站下车，徒步上班或回家。以步代车，稳步健走，没有急事不坐车。长期坚持徒步行走，可无病健身，有病治病。