大饼油条健康吗（大饼油条吃了会胖吗）

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偶尔吃一次大饼油条对身体有害吗

我觉得吃油条本身对人体无害。传统观念的搭配就是豆浆油条，名声在外，导致外国人也特别喜欢吃油条。我本人也喜欢吃油条，油饼，我觉得吃起来脆脆的，香香的，超级好吃。我觉得现在人们所担心的吃油条对人体有害无害，关键不再油条，而是在炸油条的时候用的油。

天天早晨吃大饼炒鸡蛋或者煎饼油条是不好的，这两个都是油炸食品，热量比较高，经常吃容易上火，也容易便秘，容易高脂肪，高血脂，而且缺乏维生素，缺乏人体必须的营养。偶尔吃是可以的，天天吃就不行了。

多吃油条大饼绝对对健康有害，因为加有明矾，长期吃不好；还有，高温油炸后面粉里的营养素基本都被破坏了；还有就是长期吃油杂食物容易至癌！油炸食品的六宗罪：1，卫生条件恶劣油炸食品的卫生问题首当其冲，特别是在卫生标准没有规范的中国。

若长期不吃早餐，不但影响身体健康，还易患胆结石。很多人早餐习惯吃大饼、油条、蛋糕、馒头等，也有人爱吃蛋、肉类、牛奶，虽说这些食物也都富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但它们均属于酸性食物，无法提供人体所需的碱性食品。如果再吃点蔬菜调剂一下，就能达到酸碱平衡了。

营养损失经过高温加热后，食用油中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏，且随着油温的升高和煎炸时间的延长，营养成分被破坏的程度更加明显；被炸食物中的许多营养素也会因高温等因素遭受严重破坏，故过多食用油炸食物会使人发生营养失衡。

常吃对身体也不好，是平时可以解解馋什么的，肯德基早餐可以吃。餐是很营养的，因为他家的早餐粥还有就是，嗯一些大饼啊还有一些都想啊，油条啊，这都是别人家没有的，而且味道上会比别人家要好。中午餐的话最好是不要吃，因为油炸食品的话吃多了的话。会造成肥胖，肥胖的话会引来很多的疾病。

1、油条热量分析：100克油条热量高达388大卡，一根70克油条约含272大卡热量，属于高热量食品。主要原材料面粉在油炸过程中，碳水化合物与脂肪含量增加，热量也随之攀升。食用时需注意，过量摄入易影响健康，特别是对于正处于减肥期间的人，高钠含量可能不利于减肥效果。

2、一张北方2元一张的烙饼是1大饼油条每100g约350要小心 80－200卡路里，包括里面的油脂。

3、克油条的热量为386大卡。每100克油条包含的营养素：碳水化合物500克，脂肪160克，蛋白质90克，纤维素0.90克，维生素E19毫克，硫胺素0.01毫克。油条是以面粉为主要原料，加适量的水、食盐、添加剂，经拌合、捣、揣、醒发、油炸制成的条形食品。

4、一张大饼的热量因制作方法和材料的不同而有所差异。通常情况下，一张北方常见的大小，价值2元人民币的烙饼，大约含有100到200卡路里的热量。烙饼中的油脂含量会影响其热量。每100克的烙饼油条，热量大约在350卡路里左右，这个数值包括了内部的油脂成分。

5、油条：100克热量431千卡，蛋白质9克，脂肪16克。大饼：100克热量215千卡，蛋白质2克，脂肪1克。曲奇：100克热量1200千卡，蛋白质25克，脂肪35克。生菜：100克热量14千卡，蛋白质2克，脂肪0.4克。白菜：100克热量27千卡，蛋白质0.2克，脂肪1克。

6、油条的热量：每100克417大卡左右。536克左右的碳水化合物，184克左右的脂肪，59克左右的蛋白质，4克左右的纤维素。原料：普通面粉5000克，盐适量，碱（冬季60克，春季70克，夏季80克），温水（冬季3000克，夏季2750克）。各种吃法：在天津流行使用煎饼卷油条制成的小吃煎饼果子。

条属于油炸食品，含热量很高，吃多了油脂、热量摄入就多或导致高血脂、肥胖，相应的高血压、冠心并糖尿病的得病几率就会高。

当然是糯米饭，大饼和有条都是高温油炸的食品。吃多了对健康不宜，特别是油条。而且外面的那些油都是很久才换一次，油都变成黑色的了。

从而导致其热量极高。具体而言，100克油条的热量可达388卡路里。假设一根油条大约重70克，据此计算，一根油条的热量约为272卡路里。此类食物热量较高，属高热量食品。值得注意的是，油条中钠含量也相对较高，因此应适量食用。对于处于减肥阶段的个体而言，过量摄入油条可能影响减肥成效，因此需谨慎选择。