健康之路之辨体质话健康（健康之路解锁你的体质密码一）

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央视的健康之路是什么台几点钟?

1、在中国中央电视台的众多频道中，有一个专注于健康与医疗知识的节目《健康之路》。这个节目每周一至周五在不同时间段进行直播与重播，为观众提供丰富的健康信息。具体而言，这个节目在二套有直播，时间定在10：05，而重播则安排在早上6：00。此外，该节目也在十套进行15：15的重播。

2、央视的健康之路节目在中央电视台综艺频道（CCTV-3）播出，每周一至周日的18：05分首播。健康之路是一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。

3、栏目名称：健康之路。首播频道：CCTV-10科教。首播时间：每日18：05。栏目介绍：《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健意识，倡导健康生活为主旨的谈话类服务节目。开办至今，凭借鲜明的节目、权威的专家讲解、科学的现场演示，为大众传播最实用，最科学的健康知识。

1、也可能由于操作不当、艾灸过于频繁、处于经期等原因出现越做越虚的情况，建议到正规医院由医生辨证诊断后进行艾灸。气血两虚的患者出现艾灸越做越虚的情况，需要在医生指导下停止艾灸，使用药物补气养血，可选择如归脾汤、补中益气汤等中药进行治疗，调理机体状况。

2、艾灸的灸量还得因人而异，重病重灸，小病小灸，养生则轻灸。灸量的选择可以身体能够承受的上限为标准，一般腰腹部位不超过1小时为宜，肢体部位还可更少，但如果你身体没什么感觉，也没有什么特殊反应的话，也许你就可以选择循序渐进的加大灸量。

3、艾灸需要消耗一定的气血来调整人体的功能，如果每天连续进行艾灸，人体没有时间进行自我调整和恢复，保健养生的效果也会比较差。消耗气血适当艾灸可以温补气血，但频繁艾灸会消耗气血，一旦气血消耗过度，就容易引起头晕、乏力、面色苍白的症状。

首先，饮食上应减少羊肉摄入，转而多吃青菜如芽类、豆类、韭菜、青菜等，以及具有辛甘发散性质的食材，如香菜、花生等，避免酸性食物，以防收敛肝气。此外，春捂秋冻的养生理念提醒人们注意保暖，尤其是对老人和孩子，以防倒春寒引发疾病。早起散步、开窗通风也有利于身心舒畅。

在立春时节，我们可以通过饮食、精神、御寒防风和锻炼运动来调养养生。具体方法如下：- 饮食调养：选择甘辛、性温清淡可口的食物，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。避免食用油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品。

立春调神养生原则春季宜养肝，而怒伤肝，所以从立春开始，在精神调养上，要力戒除暴怒，更忌情怀忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的好心态。

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》中提到，春季应顺应自然，早起晚睡，穿着宽松，以利于肝气的生发。立春时节，天气转暖，但温差较大，应注意保暖，避免阳气受损。高血压、心脏病患者更应根据气温变化调整衣物，预防疾病。保持室内空气流通，光线充足，可减少病菌滋生，有利于健康。

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