中医穴位理疗健康讲座（中医理疗知识讲座）

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中医经络穴位健康表-穴位-尺泽穴

尺泽穴的位置：尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗键，健的外侧即是此穴。具体取穴方法：伸臂，微屈肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘的凹陷处即是。

尺泽穴：在肘横纹中，肱二头肌桡骨侧凹陷处，微屈肘取穴。功效：降水气所谓肺为天水，肾为地水。肾是主水的，其实肺也管水气的。

尺泽穴，位于人体肘部，易于辨识。弯曲手臂，观察肘横纹，于其中央可见一个明显凹陷。此凹陷将肘横纹分为两侧，尺泽穴大致位于靠近大拇指一侧横纹的中点。寻找穴位时，轻轻按压，感受其敏感度。正确位置上施力，您会感受到不同于其他部位的持续性疼痛或酸胀。尺泽穴隶属于手太阴肺经，与肺部功能紧密相连。

尺泽穴，位于手太阴肺经第五腧穴，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧缘凹陷中。它是肺经的穴位，可治疗肺系疾病，如肘臂疼痛、急性吐泻、小儿惊风及中暑，还能缓解悲哭情绪。由于肺经巡经游历中焦、大肠，路过胃口，尺泽穴也能治疗胃肠实热病，如急性胃脘痛、急性胃炎、急性胃肠炎和胆囊炎。

取穴方法1：屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头近端平齐的骨缝中是养老穴。取穴方法2：掌心向下，用另一手指按在尺骨小头的最高点上；然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中是养老穴。

眼窝：位于眼睛周围，包含睛明穴、攒竹穴、丝竹空穴、承泣穴、四白穴等。按摩眼窝可以缓解眼疲劳、改善视力模糊，对明目有帮助。按摩时，用食指中段指节轻刮眼眶，再重点按摩各穴位，手法需轻柔。耳窝：位于耳垂下方，是翳风穴的位置。

涌泉穴涌泉穴是肾脏经络中的主穴，它位于足底足前部凹陷处第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，经常按摩此养生穴位具有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨的作用。补阳气按摩方法：有三种方法可应用于刺激涌泉穴。

咽喉肿痛：三棱针点刺放血。方法：消毒穴位，医者用拇指由患者的大鱼际向指端推3~5次，最后一次停在指关节处，捏紧拇指，另一手持三棱针对准穴位快速刺入，要大，挤出血10~15滴，使血由暗红变淡为宜。外感身疼无汗：用0.5寸针刺该穴，捻转使局部刺痛。

腰痛、颈椎不适、膝痛、头晕、呕吐等，可通过相应的穴位得到缓解。如飞扬穴、天窗穴、内关穴、公孙穴等。耳鸣、耳炎、鼻炎、皮肤病等，也各有其对应的穴位进行治疗，如少海、曲池、迎香等。对于牙齿、胆囊、胃炎、糖尿病等消化系统疾病，合谷、太溪、足三里、带脉等穴位有显著效果。

穴位是中国文化和中医学特有的名词，多为神经末梢和血管较多的地方。称为穴、穴道。人体周身约有52个单穴，309个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。

脚部筋的软硬，直接影响着健康与寿命。古代中医学家发现，脚部的筋是人体筋之根，治病要治根，养生也要调根。因此，不仅要拉身体的筋，更要拉脚的筋，把脚部的筋拉软，不仅能够变的强壮，延年益寿，还能改善脾气。脚部筋越硬，人的脾气可能越容易暴躁。“人壮全凭脚健”。脚是健康总根。