乳房怎样才是健康（乳房怎么样才正常）

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乳房是女人最宝贵的“房子”,为了它的健康哪几个习惯要坚持?

1、第一要坚持每年去检查自己的乳房。乳房癌其实是很可怕的，而对于一个女性来说一旦患上乳房癌那么乳房被切除的几率就很高。因为很多女性在乳房癌前期的时候没有检查出来，到乳房癌后期了就追悔莫及了。所以一定要坚持每年都去体检一下自己的乳房，未雨绸缪总要比悔不当初好。第二要选择合适的自己的内衣。

2、因此，在清洁胸部时，一定要温柔，不要用力过猛。晚上睡觉时趴着睡会使乳房受到身体重力的挤压，影响乳房的血液循环，形成乳房肿块。女性晚上睡觉时，尽量侧睡或仰卧，以免挤压乳房。女孩子天生爱美，希望自己有魔鬼般的身材。

3、保养乳房要加强营养充足的营养对保养乳房也很重要，乳房健康需要适当地增加一些动物蛋白和脂肪的摄入。有些女性朋友为了减肥往往会选择少吃肉，甚至全素食，这样的饮食习惯对乳房健康是不利的。想要获得丰满的乳房，适量的高蛋白及动物脂肪的饮食也非常重要。

4、对于乳房的健康来说，充足的睡眠时间和有规律的作息非常重要，根据数据上显示，患上乳房疾病的女性大都有熬夜、通宵、不按时睡觉的习惯。这些习惯对乳房的健康非常有害，影响机体新陈代谢和血液循环，甚至还会导致荷尔蒙混乱，不利于乳房健康。

5、保持体重：女性的乳房下垂可能由多种原因导致，包括乳房过大、过度减肥以及老年性下垂等。因此，保持一个相对平稳的体重对于女性的乳房健康至关重要。体重过重可能导致乳房肥大和下垂，而过度减肥也可能引发乳房下垂。因此，保持合适的体重是预防乳房下垂的关键。

6、女人只要每天都能坚持步行1个小时，乳腺癌的患病率就会降低60%。所以，想要让你的乳房更加挺拔健康，快快出门走起来吧。合理膳食营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。

保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润。可用有机椰子油对乳房进行按摩。托举提升：挺拔的乳房才是可爱的，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动。此外，运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩来对乳房加以保护。

乳房保养有哪些秘诀温柔对待你的乳房永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。适时生育当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低3%。

乳房保养秘诀温柔对待你的乳房永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。适时生育当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低3%。

)避孕药不管哪种类型的避孕药，基本上是乳房的隐性。口服避孕药的主要成分为雌激素和黄体素，黄体素会导致水分的滞留，服用者通常会出现体重明显上升的现象；避孕药中的雌激素，会使体内雌激素水平长期偏高，大大增加了患上乳癌的危险。

营养专家说大约有三分之一的癌症发病都与饮食不当有关，尤其对于女人来说，饮食不当会大大诱发乳腺癌，而合理饮食则是预防乳腺癌的有效方法之一。所谓合理饮食，首先是要按时定量饮食，不要暴饮暴食。另一个合理饮食的要点就是多吃蔬菜和水果。

坚持戴胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托同时保护乳头不受擦伤和碰疼。哺乳期正确喂奶。哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

通过乳房外观、乳房结构、乳房功能判断乳房是否健康，判定乳房是否健康应在医院做详细检查。通过乳房的外观，即可对乳房做一个初步的判断。通过外观可看到乳房大小、两侧是否对称，通过触摸可了解乳房内是否出现肿块、结节。

要沿着腋下到乳房做检查，看看有无腋窝淋巴结肿大。一旦发现乳房存在色素沉着、乳头有凹陷或明显突起，同时腋窝淋巴结还出现肿大等症状时，这时有可能是出现了肿瘤的迹象，建议去正规医院做全面的检查，有医生给出判断及建议。

从乳晕颜色判断健康(1)生理性变化女子妊娠后，从早孕开始，乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化。

．一侧乳房扁平或肿胀，而另一侧却没有； 2．皮肤发皱； 3．轻轻挤捏乳头，一侧乳头有分泌物； 4．一侧乳头发红或有鳞状外壳； 5．一侧乳头比另一侧发硬。你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里检查。当你检查右侧乳房时，在你右肩下放一个小枕头或靠垫，同时，将你的右手枕在头下。

肿块的发生与雌激素分泌有关，心情舒畅卵巢才能正常排卵，雌激素才能正常分泌乳腺才不会因为雌激素异常发生病变。月经不调者，建议及时治疗，并及时给自己减压，保持良好愉悦的心情。保持健康和谐的性生活。保持夫妻生活和谐，因为乳房不仅是哺乳，同时也是一种性。

乳房健康是什么样的其实在日常生活中，我们自己检查乳腺是否健康是有方法的。那么其实我们首先要躺平。这个时候我们要把手指平放在乳房的一侧。然后细致的抚摸整个乳房。那么这个时候我们发现乳房是软的，同时没有肿块的情况下也没有触痛或者是结节的情况下，是没有什么疾病的。