健康之路胃下垂（中央10台健康之路胃）

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常吃铁棍山药能养胃吗

总的来说，铁棍山药粉具有一定的养胃作用，但并不适合所有人食用。如果您有胃部问题，应该在医生的指导下食用。同时，保持良好的生活习惯，接受专业的治疗，才是养胃的正确方式。

健脾养胃：山药性平，味甘，入脾经，女性食用有很好的健脾养胃功效。益肺止咳：山药入肺经，女性食用后有一定的益肺气、养肺阴功效，适合肺虚痰嗽、久咳的人食用，而且铁棍山药中还含有皂甙、黏液质等成分，有润滑、滋润的作用，能够润肺止咳。

铁棍山药中含有大量的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、胡萝卜素、矿物质元素等多种成分，适量吃具有一定健脾养胃的作用，对人体健康具有一定好处。但毕竟铁棍山药具有一定药性，过量吃对人体是具有一定毒副作用的，可能会导致人体出现腹痛、腹胀及消化不良等症状发生，因此建议正常人体一天吃100-200克即可。

助消化铁棍山药中含有丰富的淀粉酶以及多酚氧化酶，适量食用一点铁棍山药可以帮助肠胃更好的消化与吸收。同时铁棍山药还具有很好的健脾养胃功效，很适合脾胃虚弱的女性食用。

过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病，即使自己想治疗都很难治。节食减肥不能真的什么都不吃，可以减少进食量而不能减少食物质量，三餐一餐都不能少，只需要控制食物的热量，控制主食和肉类食物的进食量就可以了。并且牛奶、蔬菜、水果也都是不能减少的食物，这点很重要。

节食减肥对人体的危害节食减肥的危害一：神经性厌食症患者有多种减肥方法，但选择最多的方法有过度运动、自我引发排便、回避易发胖的食物、自我诱发呕吐。而最可怕的地方就在于神经性厌食症，过度节食减肥，如果患上了这种疾病，那么即使自己想治疗都很难治。

女人吃太少易得的病脱发对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。

营养不良是过度节食减肥的常见后果。长期单一食物来源，如仅吃水果和蔬菜，会导致身体缺乏必需的营养素。虽然控制饮食有助于减重，但不当的饮食模式可能危害健康。

很多女生都希望身材苗条，匀称，所以就会用节食的方式来减肥，但这不仅不会让身体苗条，还会诱发其他疾病。以下6种疾病为代表：记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。

1、淡水鱼和海水鱼的营养价值各有特点，不能简单地说哪一种整体上营养价值更高，它们各自含有不同的营养成分。例如，淡水鱼含有较多的欧米伽-3脂肪酸，对心脏健康有益；而海水鱼则富含DHA和EPA，这些对大脑发育和功能至关重要。此外，海水鱼如三文鱼和金枪鱼还含有较高的维生素D，有助于钙的吸收和骨骼健康。

2、海鱼营养、味道略胜一筹由于海洋的优越环境，使海水鱼中的矿物质和维生素含量都更高。海水鱼的肝油和体油中含有一种陆地上的动植物所不具备的高度不饱和脂肪酸，DHA，是大脑所必需的营养物质。从味道上来说，海水鱼的味道比淡水鱼好。

3、淡水鱼，除了鲈鱼、营养成分差不多，并不等于二者的。营养价值完全一样，海鱼在营养成分的含量上比河鱼多，营养价值略胜一筹。

4、海鱼更好一点。海鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、氨基酸等多种维生素和氨基酸，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。而淡水鱼一般只是蛋白质丰富，脂肪含量小。淡水鱼：淡水鱼是最常见的淡水生物。广义的说，系指能生活在盐度为千分之三的淡水中之鱼类就可称为淡水鱼。

5、淡水鱼和海水鱼的鱼的营养很高的无机盐、维生素含量较高。海水鱼每千克鱼肉含碘高达500——1000微克，淡水鱼每千克鱼肉也含碘50——400微克，还含磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1和尼克酸等。