健康之路治疗腺肌症（健康之路治疗腺肌症的方法）

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有腺肌症的人能经常快走吗

抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。节省健身费用。

专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

加强健康运动 这不仅能锻炼身体，增强自身的免疫力，还能让人保持积极向上的斗志，减少疾病的发生。所以，要预防子宫腺肌病，我们女性应加强健康运动，如慢跑、瑜伽、游泳、快走等。子宫腺肌病具有侵袭性和复发性，是一个难治之症，很多有创性治疗本身可能加重子宫内膜向子宫及子宫外地方的侵袭。