健康长寿的粥饮（十五种长寿粥配方）

今天给各位分享健康长寿的粥饮的知识，其中也会对十五种长寿粥配方进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

各种粥各种营养粥怎么熬

1、雪花燕窝粥则由银耳、燕窝与糯米制成，加入冰糖炖3小时，适合养阴生津、防老抗衰。百年合好粥则由百合与糯米制成，加入冰糖煮烂，适合生津润肺、止咳止血。花泥雪奶粥则由花生米、糯米与奶粉制成，加入冰糖煮2小时，适合滋阴养液、益气驻颜。

2、红枣枸杞粥材料：大米、红枣、枸杞、水、冰糖。做法：将大米淘洗干净，浸泡半小时。红枣洗净去核，枸杞洗净。将米、红枣和枸杞一起放入锅中，加入适量的水。大火烧开后转小火，熬煮至米烂粥稠。可根据个人口味加入冰糖调味。南瓜小米粥材料：南瓜、小米、水。

3、虾仁粥的做法：取100克大米与适量清水煮成粥，基围虾去壳、抽去泥肠，剥成虾仁备用，芹菜切末，猪瘦肉切末。待粥煮熟后，加入虾仁、肉末，再加入少量食盐与芹菜末，搅拌即成。虾仁粥富含蛋白质、钙等营养物质，能增强免疫力。三文鱼粥的做法：准备400克三文鱼肉、5根芹菜、100克大米和适量姜丝。

4、小麦红枣粥：原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥：原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

5、将白菜心洗净切成5厘米长段，用沸水焯过捞出备用；将红枣放入锅里，放入清水两碗熬半个小时，将配料放入；待滚沸时放入白菜心，再滚沸时打入鸡蛋，用筷子迅速将蛋搅散成蛋花，红颜粥即成。营养粥之地黄花粥的做法：煮粥配料：地黄花50克，栗米100克。

6、种营养粥的做法及功效小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。

花生粥，一个被中医传统所推崇的养胃佳品。花生具有醒脾和胃的功效，食用花生粥能增进食欲，促进营养吸收，对改善体弱、营养不良大有裨益。但需注意，糖尿病患者及减肥人士应适量饮用。老年人常食花生粥，不仅养胃，还能提高免疫力，促进消化，缓解营养不良。

老年人这么吃长寿喝粥从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。

老人注重养生，一日三餐可以这样吃以期望长寿：早餐以营养丰富、易于消化为主。午餐应包含足够的蛋白质和膳食纤维。晚餐以清淡、低热量为主，避免过饱和油腻。详细解释：早餐对于老年人来说，早餐是至关重要的一餐。建议选择营养丰富且易于消化的食物。

烧熟的蔬菜最好不要过夜，以减少亚硝酸盐的摄入。少吃盐腌、熏制、烧焦、发霉的食物，如腊肉、腊鱼、腌菜、烧烤等。以上就是倍领安全小编为您介绍老年人要怎样吃才能健康长寿的内容，另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注，以便让老人都能健康快乐的生活。

十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。十米粥的做法步骤：将所有材料和均。用米筒称好1两的量再煮粥。稍稍过水，加入2L清水。

十米粥的咸甜口味，可以根据个人喜好进行调整。除了基本的十米，还可以加入大枣、桂圆肉、莲子、山药等食材，甚至可以加入一些杂粮，如高梁、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等，使粥的口感更加丰富。

十米粥薏米、糙米、小米、黑糯米、大麦、燕麦、荞麦、芡实、莲子、麦片。十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。

制作方法十种杂粮各取一份，洗净泡半小时，开水下锅，不停搅拌（沿同一方向），十分钟后转成小火（冒泡）长时间煮，约一小时即可。十米粥咸甜佳宜，根据个人口味可增加其他食材：大枣、桂圆肉、莲子、山药，或者杂粮，如：高粱、玉米、豌豆、绿豆、赤小豆等等。

“十米粥”是如何配制的？营养价值高不？十米粥是用最普通的五谷杂粮熬成粥，也叫十谷粥。这十米分别是：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁。

七种谷米都不是精细加工过的，有些是我们平时说的粗粮。当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候，我闻到了天然谷物的清香。十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外)，每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。