道法自然为健康（道法自然健康讲坛）

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道法自然的理解

1、这里的“道法自然”意指道遵循自然规律。对于“自然”一词，我们需要超越其语言上的定义，这里的“自然”并非日常所指的大自然，而是指宇宙万物的根本规律。自然，意味着自生自存，无需通过思考、推理和归纳等思维方式去创造。

2、「道法自然」是对「道」的最高描述，它表明「道」是宇宙的根本，是万物存在和变化的基础。「人法地，地法天，天法道，道法自然」这句话，不仅揭示了宇宙的运行法则，也告诉我们要顺应自然，遵循自然的原则，这样才能达到和谐与平衡。

3、道法自然的含义可以从以下几个方面理解：顺应自然规律：道法自然意味着人类应当遵循自然界的规律行事。自然界有其自身的发展规律，如季节更迭、万物生长等，人类的活动应当顺应这些规律，而不是违背自然规律。无为而治的理念：在道家的思想中，道法自然也与无为而治的理念紧密相连。

道家养生心法口诀为“道法自然，清心寡欲，守静致虚，无为而为”。以下是对这一口诀的详细解释：道法自然：意味着要遵循自然的规律，不做违背自然的事情。在养生方面，这要求人们保持良好的生活习惯，如定时作息、合理饮食、适当运动等，以顺应自然的节律。清心寡欲：是道家提倡的一种心境。

道法自然，强调顺应自然规律，养生应保持良好习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动，以和谐融入自然之道。清心寡欲，道家倡导的心灵修养，认为养生需减少欲望，保持心灵宁静，避免因贪念带来的烦恼与压力，从而促进身心健康。

姿势：平卧于床、地板、瑜伽垫之上。六字诀吐纳：呼……：慢慢地长长呼至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍功效：改善脾胃功能。口四(SI 音)：慢慢地长长呼SI音至气尽，然后缓缓再吸气至满。次数：九遍功效：改善和提高肺部功能。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。2心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。

意思是：人们依据于大地而生活劳作，繁衍生息；大地依据于上天而寒暑交替，化育万物；上天依据于大道而运行变化，排列时序；大道则依据自然之性，顺其自然而成其所以然。这句话语出老子《道德经》第二十五章：“有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。

道法自然，是出自《道德经》的哲学思想，意思是 “道”所反映出来的规律是 “自然而然” 的。“人法地、地法天、天法道、道法自然”，老子用了一气贯通的手法，将天、地、人乃至整个宇宙的生命规律精辟涵括、阐述出来。

道法自然意思是天地人的存在和生命都属于“自然”的内容，天地人都在道的主导之下。所谓的“自然”不是具体的一个事物，“自然”指宇宙天地万物的存在和运动状态。“道”就是“自然而然”。

再次，“天法道”意味着天也遵循道的原则。道是宇宙的根本法则，它指导着天地万物的运行。最后，“道法自然”强调道本身也遵循自然的原则。顺应自然，意味着遵循自然规律，与自然和谐共处。综上所述，老子的话教导我们要认识到万物相互关联，遵循自然规律，与自然和谐相处。这样才能达到真正的健康和智慧。

这句话出自《道德经》，“道法自然”代表了老子的哲学思想，意思是 “道”所反映出来的规律是 “自然而然” 的。“人法地、地法天、天法道、道法自然”，老子用了一气贯通的手法，将天、地、人乃至整个宇宙的生命规律精辟涵括、阐述出来。

人法地，地法天，天法道，道法自然是强调人应该顺应自然，遵循自然的规律。“人法地”意味着人类应该在大地上生存，并遵守大地万物生长作息的规则。人类应该顺应自然，遵循大地的法则来生活。“地法天”指出大地承载万物，万物的生长繁衍和迁徙是依据自然气候的变化而进行的。

具体来说，这句话的意思是：人的行为准则应该遵循大地的规律，大地的规律应该遵循天空的规律，天空的规律应该遵循宇宙之道的规律，宇宙之道的规律最终源自自然的法则。这句话强调了自然法则的至高无上性。自然法则是一种无形而普遍存在的力量，它决定了天、地、人的行为和规律。

“人法地，地法天，天法道，道法自然”出自春秋老子的《道德经·第二十五章》。解释：人们依据于大地而生活劳作，繁衍生息；大地依据于上天而寒暑交替，化育万物；自然气候，天象变化遵从宇宙间的“大道”运行；大“道”则依据自然之性，顺其自然而成其所以然。

老子曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这可谓道教思想精华之所在，高度概括而精辟的的道明了做人做事、证道的法则，更是颠扑不破的养生之道，深刻地阐释了“回归自然、天人合一”的自然大道。其中的法是指效法。道家养生最是讲究顺应自然，顺应四时，返璞归真。