中医养生健康饮食（中医养生饮食篇）

本篇文章给大家谈谈中医养生健康饮食，以及中医养生饮食篇对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

中医饮食养生原则?

1、从中医角度谈饮食养生的八大原则金匮中医一则，多吃粗粮粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡。若只吃精面粉，则种皮所包含的五行属性即缺失。另外，精制食品中要加入许多调味、调色、成形等添加剂，这些东西不属于食物本身所有，亦无益于人体健康。

2、省酸增甘是中医夏季饮食养生的原则，是错的。省酸增甘以养脾气：唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甘甜的饮食，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。中医认为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

3、养脾 “春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。

4、食养学派：主张通过合理饮食来维护健康，延年益寿。强调药疗不如食疗，饮食养生保健应意谨和五味、按时节量、避免偏嗜、宜清洁忌厚味。旅明养性学派：强调精神调摄、主张饮食调养，重视起居护养。重视道德修养和中和观，强调养生首要养心并调摄精神减少欲望。

5、食疗养生的原则确实符合中医理论的四气五味。具体来说：四气调和：温、热：这类食物能温暖身体，通常用于寒性体质或寒性疾病的调理。凉、寒：这类食物具有清热、解毒的作用，适合热性体质或热性疾病的人食用。食疗原则遵循“热者寒之，寒者热之”，即根据个体的体质或疾病性质选择相应性质的食物。

6、《黄帝内经》提出的饮食配伍原则告诉我们，吃饭要以五谷为主食，这样才能保养生命，然后再适当吃一些肉类、蔬菜及水果作为辅助补充必要的营养，做到均衡饮食。切不可暴饮暴食或饮食偏嗜(只吃一种味道如甜的或只吃一种食物)，因为“无使过之，伤其正也”！吃多了就伤身体了。

中医养生强调五脏六腑的健康，其中五脏是指心、肝、脾、肺、肾。中医提出了“五色入五脏”的养生方法，即常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏。具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。例如，白萝卜、银耳等白色食物可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。

五色入五脏是指常吃五种颜色的食物，可以分别滋养人的五脏，具体为：绿色养肝、红色补心、黄色益脾、白色润肺、黑色补肾。比如白萝卜、银耳等白色食物可以润肺；黑豆、黑木耳等黑色食物可以补肾。“五色入五脏”理论最早出自中医经典著作《黄帝内经》。现代人对“五色入五脏”的认识存在一些误区。

在饮食上，应避免误区，如过多食用蔬菜水果而忽视其他营养素。适量食用优质蛋白质，保持饮食均衡，多喝水，多吃碱性食物，控制酸性食物摄入，保持三餐营养均衡，以促进内脏功能正常和肌肤健康。排毒方法包括：饮食排毒：进行轻断食，选择果蔬为主的餐食，注意果蔬的纯净度，不宜长时间断食。

由于生活方式的不规律，而使得我们的身体里面会出现一些健康问题，比方说胃肠道消化功能减弱了，所以我们就应该通过饮食来调理身体，中医养生是最靠谱的一种方法，中医认为无色无味入五脏，那么，五色五味入五脏养生方法是什么样的？五味五色养颜9大美容法。

不当，则会带来健康隐患，俗话说五味不平衡，体内百病生，如：甜食过多影响食欲；酸味过多会使消化功能紊乱；苦味过浓会引起消化不良；辛辣过量会引起口腔溃疡、眼疾和痔疮、便秘等。五味中的咸是最关键的味。

1、饮食养生，即食养，是根据食物特性，合理选择和加工食物，以滋养精气、调和阴阳，维护健康、延年益寿的方法。中医理论指导下的食养，同时包含食疗，即利用食物特性治疗疾病。食养适用于所有人群，而食疗主要针对疾病人群，两者界限并非绝对。

2、重视后天之本，及早进行食养中医认为，脾胃是人体的后天之本，因此主张从青年甚至中年开始，就应该通过饮食调养来维护脾胃健康。建议人们避免过量食用生冷、燥热、油腻的食物，以免损伤脾胃。长期坚持合理的饮食调养，有助于祛病延年。

3、中医饮食养生就是按照中医理论，调整饮食，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以增进健康，益寿延年的养生方法。下面我给大家介绍中医养生之饮食养生，希望对你有用！中医养生之饮食养生白润肺萝卜豆腐也可贵白色食品可以养肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。

4、药膳尽这多是平和之品，但其防冶疾病和健身养生的效果却是比较显著的。