健康快速便当图片（健康快餐）

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春游带什么吃的比较好呢图片

三明治：简单又方便，简直是春游午餐的不二之选。夹上自己喜欢的火腿肠、煎蛋，再抹点果酱，美味极了！寿司饭团：样子可爱，口味多样，绝对是春游时的小零嘴。

三明治一份简单的三明治就可以解决春游的午餐了，三明治既简单易做又方便携带，喜欢吃火腿肠的则可以夹两块进去，当然还可以加煎蛋哦，抹上调味的果酱就可以开吃了。

便当便当可是我们读书时代春游的必带食物，有妈妈早上才做的美食和饺子，还特地给做了好几个煎蛋呢，到时可以跟朋友一起分享了。三明治一份简单的三明治就可以解决春游的午餐了，三明治既简单易做又方便携带，喜欢吃火腿肠的则可以夹两块进去，当然还可以加煎蛋哦，抹上调味的果酱就可以开吃了。

饮水：首先要准备干净的饮用水，可以带一个保温壶，冲入温水；还可以带一些小支的饮料，切记不要带太多，不然会很重，适量就好。零食：以一包饼干类食品为宜。其他选择一些体积较小的小零食，种类可以多一点。

肉脯类：中午时分，来点高能量的肉脯类零食，比如猪肉脯或者牛肉干。牛肉干味道好，能量也高，特别适合孩子春游时补充能量。果饮：果饮酸酸甜甜，孩子们都很爱喝。芒果味、橘子味、蓝莓味……多种多样，可以选择孩子喜欢的口味带上。不过要注意，果饮比较重，不宜带太多哦。

春日野餐，怎么能没有应景的甜品相配呢，像抹茶草莓类的小蛋糕一定要备好的。尤其是小蛋糕，吃起来不脏衣服不脏手，甜甜软软的还很好吃。

爱心便当的做法准备好食材，不是用很多。山药，胡萝卜，南瓜，卷心菜，西葫芦。红米加点糯米，紫米加点糯米，大米加点糯米，加好水，煤气上蒸，水开四十分钟。芦笋切断，西葫芦切丝，卷心菜切丝，都分别放在水里煮熟。煮好后，冷开水浸一下，防止变黄。煮好的芦笋，取头部一点点，包在饭团装饰。

鸡蛋两个。鱼仔酱一大匙（也可用自己喜欢的任何酱）。盐适量。做法：分离蛋黄蛋白，只取蛋黄搅成蛋黄液。将米饭和蛋黄液充分拌匀。炒锅中放油烧至七成热，倒入拌上蛋黄液的米饭用大火翻炒至饭粒松散时，放盐炒匀。在金色的米饭上面添加酱汁即可。

爱心便当主食：米饭。荤菜：黑胡椒牛柳。素菜：酱炒茄子。水果：综合水果。主食做法：米粒以1：5比例煮熟。红豆用高压锅煮熟，漓水，用水果糖浆拌匀，稍微熬煮后，把红豆漓出来。米饭盛入便当盒下层，以饭勺在中央挖一个心形的坑，把红豆压入坑中，在红豆上浇上水果糖浆，在心形周围围上一圈猕猴桃片。

饭盒1：烤鳗鱼＋毛豆仁＋米饭。烤鳗鱼是买的现成的，加热即可。毛豆仁用盐水煮熟，加点儿盐，花椒油拌匀即可。

1、采用运动＋控制饮食法来减肥的人，因为有运动的关系，更需要摄取营养够均衡的饮食，尽量准备高蛋白、低脂、低热量的餐点为宜。推荐大家参考使用鸡里肌肉，以及使用白肉鱼的备餐便当。

2、蔬菜沙拉\x0d\x0a晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根\x0d\x0a周三食谱\x0d\x0a早：乌龙茶、弥猴桃\x0d\x0a午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个\x0d\x0a晚：牛肉、凉拌海带丝。

3、NO.2 优酪乳减肥瘦身食疗法：起床后先喝两杯水，早餐喝蔬菜汁200cc，午餐吃优酪乳500克，晚餐喝蔬菜汁200cc，睡前喝1-2杯水。另外，还有三种方式：午餐正常餐、晚餐正常餐、早晚餐优酪乳。通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

4、狗狗给大家制定了一份 1日减肥食谱。有鱼有肉，不用忌口，不用挨饿，而且简单好操作，营养均衡又健康，根本不需要耗费什么自制力，就能轻松执行哦！早餐搭配对于早上赶时间的上班族来说，早餐最重要的原则就是方便快捷。但一顿营养又减脂的早餐，蔬菜还是少不了。

5、黄瓜鸡蛋具体饮食计划早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份晚上：黄瓜两根or黄瓜凉菜一份从第二周开始可以吃别的东西了，可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。