心理健康十大标准（心理健康十大标准马斯洛）

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如何理解心理健康的十大标准呢?

1、有充分的安全感，这不仅意味着生理上的安全，更包括心理上的安全。充分了解自己，并能对自己的能力作出恰当评价，正确认识自我，不盲目自信或自卑。生活目标符合现实，设定的目标应当合理，既不过高也不过低。与现实环境经常保持接触，保持与周围环境的互动，避免封闭。

2、心理健康的十大标准是：充分的安全感、充分了解自己、生活目标切合实际、与外界环境保持接触、保持个性的完整与和谐、具有一定的学习能力、保持良好的人际关系、能适度地表达和控制自己的情绪、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

3、应对压力能力良好：在面对压力和挑战时，能够采取有效的应对策略，保持心理平衡。心理防御机制健全：具备健康的心理防御机制，能够合理应对外界的冲击和压力。人格完整统一：人格结构完整，没有严重的心理分裂或扭曲，能够表现出一致的自我形象和行为。

心理健康是每个人都应该关注的重要议题。以下是心理健康的十个要素，以及相应的判断标准：安全感：个体应感到充分的自我安全感。自我认知：了解自己的能力，并对自己的能力做出恰当评估。现实目标：设立并追求与自身能力相符的实际生活目标。现实接触：保持与现实环境的联系，不脱离现实。

心理健康十要素及判断标准：智力正常：这是人正常生活最基本的心理条件，也是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)将智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。情绪健康：心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。

智力正常：智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。情绪稳定乐观：心理健康的主要标志，表现为积极情绪多于消极情绪，情绪处于相对平衡状态。人际关系和谐：心理健康的重要标志，表现为能信任和尊重别人，理解别人，并以恰当的方式让别人理解自己。

心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

心理健康十要素有充分的自我安全感。充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。生活目标切合实际。不脱离现实环境。能保持人格完整与和谐。具有从经验中学习的能力。能保持良好的人际关系。能适度表达和控制自己的情绪。

有足够的自我安全感，对自我的成就有价值感。能充分地了解自己，不过分夸耀自己也不过分苛责自己，对自己的能力有一个客观的评价。生活理想切合实际，在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。不脱离周围现实环境，能忍受生活中挫折的打击，无过度幻想。

拥有足够的安全感。安全感是人的基本需求之一，主要包括生活中有自信心，对自我成就有价值感。如果人们处于不安和恐惧之中，会迅速衰老；抑郁、焦虑等不良情绪的干扰，会引起消化系统功能的失调，甚至导致身体疾病。充分了解自己，并对自己的能力做出恰当的判断估价。

充分的安全感：个体是否感到自信和安心，对自己的生存和发展抱有坚定的信念。自我认识：个体是否对自己的性格、能力和局限有准确的认知，并能够做出恰当的评价。现实目标：个体的生活目标和理想是否符合实际情况，既不过分理想化也不极端现实。

美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康十条标准，被认为是经典的心理健康衡量标准：拥有充分的安全感。充分了解自己，并对自己的能力做出恰当评估。生活目标切合实际。与现实环境保持接触。能够保持人格的完整与和谐。具备从经验中学习的能力。能够保持良好的人际关系。