三里灸出健康来（三里灸艾灸馆）

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三里灸出健康来:健康长寿极简艾灸法(附DVD光盘1张)目录

1、三里灸的健康力量：艾灸保健法详解第一部分，足三里的神奇功效 足三里，中医经典穴位，传统视为胃经要穴，对于健康长寿有深远影响。

听说足三里很重要,但是有什么作用呢?

1、足三里穴位在中医理论中有着极其重要的作用，它位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，是调理脾胃、补中益气的要穴。它能帮助改善脾胃功能，促进食物的消化吸收，对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状有显著疗效。

2、足三里穴位，位于腿部，是养生保健的重要穴位之一。定期按摩足三里，可以带来诸多益处，如补益中气、止泻、安神以及促进食欲等。足三里是胃经的重要穴位，它位于膝眼下三寸，胫骨外缘。此穴位在治疗脾胃疾病方面应用广泛。除了日常保健，艾灸足三里还能有效改善面色枯黄，令人容光焕发。

3、足三里穴位于双腿外膝眼下三寸（四指并拢的宽度）处，是胃经的要穴，能够调理脾胃、调和气血，具有补虚、健脾的显著功能。

4、主要职责是受纳、运化水谷，输布精气、津液于全身。足三里为胃经之主要穴位，它有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。常灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。金元四大家之一的李东垣特别注重脾胃，认为脾胃为后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。

5、足三里是一个非常著名的腧穴，它在胫骨前嵴旁开一横指，在犊鼻穴下三寸。足三里是胃经上的一个非常重要的腧穴，是胃经的合穴，也是胃的下合穴。足三里具有非常好的补益作用，足三里是可以补益气血的。肚腹三里留，就是肚子腹部的疾病都在三里进行留针，因此治疗腹痛、腹泻、消化不良，这都是非常好的。

拍打足三里有哪些好处?

1、分钟。拍打足三里每次拍打15分钟，每天1-2次。拍打足三里可以起到强身健体、扶正培元、调理脾胃等作用，对于身体健康有一定的益处。需要注意的是，拍打足三里时应由专业的医生进行操作，以免操作不当对身体造成伤害。如患者在拍打足三里后出现不适症状，应及时到医院就诊。

2、人们将拍打足三里的功效，比喻为吃了一只老母鸡。这是因为经常拍打足三里穴，可有效促进血液循环，改善手脚冰凉症状，还可缓解疲劳，增强免疫力。《黄帝内经》中提到，灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。

3、从微循环理论来看，人体的衰老与微血管闭塞和微循环障碍有关。拍打和按压足三里穴能扩张手指和足趾的微血管，增加血液循环，改善手脚冰凉的症状。老年人及部分女性在冬季常出现手脚冰凉的情况，这是由于手脚血液循环不畅所致。而经常拍打足三里则能通过经络调节改善手脚血液循环，使手脚变得温暖。

4、敲打足三里的最佳时间敲打足三里关键能够 具有健脾养胃的功效，在随意自身便捷的时间全是能够 开展敲打推拿的。例如能够 在醒来后、睡觉前敲打，还可以在工作中、课间休息的情况下敲打，一般一侧穴道一次敲打5-10分钟就可以，不能超出30分钟，每天敲打推拿1-2次就可以。 足三里是敲击还是轻按都能够。

5、您好，拍打足三里和阳陵泉穴在临床上可用于治疗萎症、胃病以及膝关节周围病变，效果显著。

6、具体按摩方法包括：先脱去外衣留内衣，正坐于床上或凳椅上，两腿弯曲。使用两手拇指分别按压在两腿足三里穴上，其余四指并拢托住小腿肚，然后用两拇指同时按揉50下。或者双手掌同时拍打两腿足三里穴各50下。这种按摩方式可以带来多种健康益处。

艾灸足三里的好处

1、艾灸足三里具有显著的养生保健功效，能够增强体力，缓解疲劳，强壮神经，预防衰老。对于感冒、高血压、低血压、冠心病等疾病，足三里灸能发挥防治作用，因此古来便有“长寿灸”的美誉。艾灸足三里不仅对肾气有益，对耳鸣、眩晕、腰疼、尿频、腰膝酸软等疾病也有明显效果。

2、艾灸足三里具有显著的养生保健效果，能够提升体力，缓解疲劳，强化神经系统，预防衰老。此外，它对于感冒、高血压、低血压、冠心病等疾病具有一定的防治作用，因此古时候被称为“长寿灸”。艾灸足三里还有补益肾气的作用，对于耳鸣、眩晕、腰疼、尿频、腰膝酸软等症状有显著的改善效果。

3、艾灸足三里是一种传统中医养生方法，其益处众多，不仅限于女性，而是适用于所有人。通过艾灸足三里这一重要穴位，可以达到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的效果。足三里是中医术语中的“足阳明胃经”主要穴位之一，被誉为强壮身心的大穴。

4、中医认为，足三里是人体滋补强壮的穴位，所以用艾灸灸足三里这个穴位的同时可以治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化性的疾病。对治疗高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病都有很好的作用。如果是女性艾灸足三里，可以通畅气血，使女性的面色红润，能够保持年轻。

5、艾灸足三里具有多重益处。足三里是一个关键的穴位，位于腿部膝盖骨下方，艾灸这一穴位能够带来诸多好处。 缓解疲劳，增强体力 艾灸足三里能够刺激穴位，促进血液循环，有助于缓解身体疲劳，增强体力。对于长时间坐办公室或劳累过度的人群，艾灸足三里能够有效舒缓肌肉紧张，恢复身体活力。

6、下面就来详细了解艾灸足三里穴位的好处吧。艾灸足三里的功效(1)调和脾胃功能足三里是胃经的合穴，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化吸收，改并对肠胃，心血管系统有良好的调节作用。(2)预防中风艾灸足三里还可以补气壮阳，调和五脏六腑，使气血宣通畅达，能有效预防中风的发生。