健康之路子宫腺肌症（健康之路子宫腺肌症）

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有腺肌症的人能经常快走吗

1、抵御糖尿病。英国研究显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显著提高胰岛素敏感性。提高性功能。研究者对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼(如快走)的女性，能从性生活中获得更多的满足感。节省健身费用。

2、锻炼：适度的有氧运动可以促进新陈代谢，提高体内雌激素水平，改善生理功能，加速卵巢功能的衰老。每周进行至少150分钟的中强度有氧运动，如快走、游泳或慢跑等，可以帮助早点绝经。 药物治疗：腺肌症患者可以考虑使用口服避孕药或其他药物来调节激素水平和促进排卵。

3、专家表示，排除疾病导致的痛经，如果平时或经前能够坚持进行有氧运动，的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30——40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

4、加强健康运动 这不仅能锻炼身体，增强自身的免疫力，还能让人保持积极向上的斗志，减少疾病的发生。所以，要预防子宫腺肌病，我们女性应加强健康运动，如慢跑、瑜伽、游泳、快走等。子宫腺肌病具有侵袭性和复发性，是一个难治之症，很多有创性治疗本身可能加重子宫内膜向子宫及子宫外地方的侵袭。