阳气是健康的根（阳气是养出来的,不是补出来的）

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阳气是身体的“根基”!如何护住阳气?

首先，晒太阳。阳光能激发人体的阳气，增强免疫力。对于阳气不足的男性来说，头顶的百会穴是接收天地阳气的关键，经常晒太阳对调补阳气大有益处。其次，保持规律作息。遵循日出而作，日落而息的原则，与自然同步，有助于精神饱满，避免长期熬夜对阳气的损害。第三，多泡脚。

元气是人体生命活动的根本，它在中医学中被称为“原阳”或“真阳”，是人体阳气的根基，对五脏六腑具有重要的温煦和生化作用。为了补充身体的元气，我们可以选择一些食物，它们能够有效地增强身体的活力。例如，黑芝麻、核桃、桑椹、鹿肉、黄鳝、莲子等，都是公认的大补元气的食材。

晒太阳可以壮人阳气，因此大人小儿都要常晒太阳。寒气重的人会边晒边打喷嚏，还有人晒太阳就流清鼻涕，这都是在排寒。中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，所以建议大家晒太阳驱寒时不妨重点晒晒头顶。

中医理论中将肾视为先天之本，认为它是五脏六腑的根基。一旦人体出现肾虚，便可能伴随一系列的身体不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠以及早衰等。因此，中医倡导“冬病夏养”的理念，认为夏季是养阳的关键时期。然而，在阳气最为旺盛的夏季，如果过度贪凉，频繁食用冷冻食物，可能会使虚寒体质雪上加霜。

非时作息，阳不归根古人说：日出而作，日落而息；和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

1、首先，阳气在中医理论中具有举足轻重的地位。它代表了一种正能量、生命力或者活力，被视为人体健康的要素之一。从中医角度看，人体内部的阴阳平衡对于健康至关重要。其中阳气就是阳性力量的一种体现，与阴气相互补充，维持身体的平衡状态。当人体阳气充足时，就会显得精神饱满、活力充沛。

2、人体的阳气与健康阳气与自然我们的祖先伏曦和周文王给我们留下的最宝贵的遗产《易经》，开篇第一卦就是乾卦。中讲到 “大哉乾元，万物资始，乃统天。

3、阳气不仅是人体物质代谢和生理功能的原动力，还决定着人体的生殖、生长、发育、衰老和死亡。人的正常生存离不开阳气的支持，正所谓“得阳者生，失阳者亡”。阳气的充足程度与人体健康状况密切相关，阳气越充足，人体就越强壮。反之，阳气不足会导致疾病，而阳气的完全耗尽则意味着生命的终结。

4、阳气是一种中医理论中的概念，主要是指人体内部的生命力、正气、活力和热量的表现。在中医理论中，阳气被认为是人体健康的重要因素之一。以下是关于阳气的详细解释：阳气的定义阳气，又被称作“阳气之气”，是中医理论中的基本术语之一。它代表着人体内部的生命力、正气以及身体各部位的功能活动。

1、中医认为，人体的生命活动以阳气为基础，维持着新陈代谢的正常进行。阳气充足时，人体能够抵抗外来的病邪，保持健康。阳气不足时，则容易受到寒邪的侵袭，导致各种疾病。在中医理论中，阳气还有着固摄作用，能够保持人体正气的稳定，防止外邪的侵入。

2、“阳气者”指的是“万物之根本”“生之本也”，“道生”指的是阳气和阴气同时存在。阳气者，道也者，阴与阳相反相生相克关系而生成一种物质现象或事物、现象之存在与产生形式又同相逆的对立关系，称为“阳虚”。阳虚者是指机体内阳气虚损、元气不足所致的症状。

3、人的生命既是一团阳气，阳气旺则生命力旺；阳气弱，则生命力弱。阳气是生命的根本，养生就是养阳。因为我们的生命是一团阳气。无论是治病或养生，都需要在阳气上下功夫。疾病之所以康复，是因为邪气退，则阳气得安。所以我们在饮食上要注意寒热平衡。凉的、热的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。

4、阳气不是生命的本源。阳气被视为中医学中生命活动的根本动力的原因。它代表着活力、温暖和运动，与人体的生命力息息相关。在中医学中，阳气与阴气共同构成了人体的生命活动的基础。阳气是指具有温热、扩散和推动作用的能量，它在人体中通过激发新陈代谢、促进循环系统和调节功能等方式发挥作用。

5、阳气是生命的根本，养生就是要扶阳。正常情况下，我们的饮食寒热要平衡，凉的与温的混杂着吃，这样才能保持阳气不损。但若体质已经偏虚偏寒，就要多吃些温性的食物，以提高机体的阳气。因此说，阳虚的人当重视扶阳，平时少吃寒凉食物。