吃素不健康吗（吃素真的不健康吗）

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吃素50年后容貌的变化会怎样,吃素几十年的人会影响健康吗?

1、吃素几十年的人多少还是会影响健康的，人体所需要的营养是多方的，有需要素食的维生素，氨基酸，矿物质等等，更有需要肉食的蛋白质，脂肪，钙铁锌等等元素，这些都是缺一不可，常年缺少这些营养，身体健康是会受到影响的，常年不吃肉五脏六腑都会受到损伤，长此以往更是会影响人的寿命。

2、可以的，长期坚持素食可以改变容貌，因为长期吃素食会导致营养不良，会让你变瘦，变瘦脸也会跟着一起变瘦的。所以说长时间吃素食一定程度上可以改变容貌。

3、或许有人会说，孙俪不是也吃素，人家不也是一直很瘦，甚至感觉越来越年轻，人家不是纯素食主义者，也不会长期吃素，只是偶然会吃素清理一下肠胃，更重要的是，明星通常会有自己的营养师，吃什么，怎么吃才能营养均衡，都是专业人士搭配好的，长期吃素要想营养均衡需要的生活成本很高。

吃素的好处和坏处

1、好处3：预防癌症。英国的一项研究对6000个案例进行了12年的追踪调查，发现素食者患癌症的几率较低。素食有助于保持体内钙质，减少寄生虫感染的可能性，并减轻肾脏和心血管系统的负担。女性长期吃素的坏处 坏处1：不孕不育。最近的研究证实，女性长期食素会对体内激素分泌造成破坏性影响，甚至可能导致不孕。

2、素食主义者的好处主要包括以下几点：益寿延年：营养学家研究发现，素食者相比非素食者更可能拥有较长的寿命。减轻体重：素食者通常体重较轻，因为摄取的动物脂肪较少，能有效减少赘肉。降低胆固醇含量：素食者血液中的胆固醇含量较低，有助于减少血管阻塞的风险，预防高血压和心脏病。

3、吃素的好处 预防胃痛：生活节奏加快导致饮食不规律，许多人因此饱受胃痛困扰。吃素能增强食欲，预防胃痛。它有助于改善暴饮暴食的习惯，在无形中预防胃痛，同时维护健康。净化血液：绿豆、蘑菇、海带等素食，以及粗粮、果汁等，都有助于净化血液。

4、长期吃素的好处 长期吃素有助于美容。食用碱性植物性蔬果，能减少血液中的乳酸，避免有害物质损害皮肤健康。同时，植物性食物中的矿物质和纤维质能清除血液中的有害物质，净化血液，提供足够的养分和氧气，使全身充满活力，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。

长期吃素会影响身体健康吗

1、然而，长期吃素也可能对健康产生一些影响。人体需要多种营养素，包括素食中的维生素、氨基酸、矿物质，以及肉食中的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等。长期缺乏这些营养素可能会对健康产生不利影响。常年不吃肉可能会对内脏造成损伤，长期下来甚至可能影响寿命。当然，也有长期素食者长寿健康的例子，但他们通常会积极补充所需的维生素和营养物质。

2、长期吃素会影响身体健康。具体来说，影响主要体现在以下几个方面：缺乏必要的营养物质：长期吃素可能导致身体缺乏蛋白质等必需的营养物质。蛋白质是身体正常运转必不可少的，对于维持良好的身体状态和精力至关重要。能量供应不足：蛋白质和脂肪是重要的能量来源。

3、影响身体健康：长期吃素还可能对身体健康产生其他负面影响。例如，由于蛋白质摄入不足，可能导致肌肉量减少、免疫力下降等问题。同时，素食中的膳食纤维含量较高，如果摄入过多而水分摄入不足，可能导致便秘等消化系统问题。因此，虽然吃素在一定程度上有利于健康，但长期吃素并不推荐。

4、素食主义者容易缺乏维生素B1铁、锌、钙等重要营养素。长期缺乏这些营养素可能导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等健康问题。蛋白质不足：植物性蛋白质与动物性蛋白质的氨基酸组成存在差异。长期吃素容易导致蛋白质摄入不足，影响肌肉发育和身体功能。消化问题：一些植物性蛋白质较难被身体吸收。

5、长期纯素食易导致女性不能生育，营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕；长期食素者蛋白质摄入量偏低，吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。

6、然而，长期拒绝摄入蛋白质和脂肪，如吃素者所选择的生活方式，可能会导致身体状况不佳。这不仅影响个人的精神状态和身体健康，还可能减缓胃酸的分泌和消化系统的运转。这种减缓会进一步降低对食物的兴趣，从而形成一个恶性循环，最终导致营养不良的加剧。

长期吃素好吗?

长期吃素并不好。以下是对这一观点的详细解释：营养不均衡：长期吃素容易导致营养不均衡，因为素食中虽然含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，但某些营养素，如维生素B1铁、锌和优质蛋白质等，在素食中的含量相对较少或吸收利用率较低。

长期吃素不好。具体原因如下：营养失衡：长期吃纯素食会导致人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，可能出现消化不良、记忆力下降、免疫力降低等问题。内分泌和代谢障碍：长期素食可能引起内分泌和代谢功能发生障碍，增加贫血和肿瘤的风险。

长期吃素并不好。以下是长期吃素可能带来的不良影响：营养失衡：长期吃纯素食会导致人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡。这种失衡可能引发消化不良、记忆力下降、免疫力降低以及内分泌和代谢功能障碍。贫血和肿瘤风险增加：由于营养不均衡，长期素食者更容易发生贫血，并且肿瘤的风险也可能增加。

很多高僧一辈子吃素不吃荤,会不会营养不良?

1、很多高僧一辈子吃素不吃荤，不会营养不良，因为他们很注重食物搭配。这就和过去的人没有这么多营养讲究，粗粮粗饭一样会健康长寿，素食搭配得当，一样可以出现长命百岁没有疾病。

2、会，一些高僧死后留下的舍利子，就是一直吃素食而导致的体内结石。

3、其次如果人们长期的营养不良会导致生长缓慢，讨厌食物、挑食的不良反应，还有就是会记忆力下降，注意力不集中，最严重的就是免疫力下降，我们知道人体一旦免疫力下降很容易生病感冒的，接着会造成很多的心理问题，这些都是我们无法想象的，所以营养一定要跟得上，身体才会是健康的。

4、当然不好咯，中国有报告说了，中国的和尚就是因为吃素不吃荤而普遍存在营养不良的情况，所以常年吃素不吃荤对身体是不好的，营养要搭配和丰富对身体才有好处。

5、吃素营养不够是人们的一种误解，大象吃素，老黄牛吃素，你看它那个因营养不够长成羊的大小吗？现代科学早已证明，吃素营养是够的，前提是量足够吃。许多高僧，都身材高大，法相庄严，与吃肉吃素是没有关系的。

6、我从小吃素，身体也没有说营养跟不上...建议不要挑食，除荤辛外，最好都要有一定的摄入。【精美素菜】100道精美好吃的素菜 http：//tieba.baidu.com/p/1772157440 这个送给楼主，希望你喜欢。