健康美容食谱美食（美容食谱与功效）

今天给各位分享健康美容食谱美食的知识，其中也会对美容食谱与功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

排毒养颜的食物有哪些

1、经期养颜排毒应该吃以下几类食物： 富含维生素E的食物 作用：维生素E对皮肤有很好的抗衰老功效，能够保持皮肤细腻滋润，防止脂褐素沉着，保持皮肤白皙。 推荐食物：卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。 含铁质的食物 作用：铁是构成血液中血红素的主要成分之一，补充铁质可以保持皮肤光泽红润。

2、排毒的食物主要有以下几种：绿豆：功效：具有排毒润肠、清热凉血的功效。作用：适量饮用绿豆汤可以败火排毒，美容养颜，特别适合在上火、燥热时食用。红薯：属性：属于纤维类食物。作用：有助于排便排毒、排出废气。红薯中的纤维能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。海带：特点：含有丰富的胶质。

3、排毒的食物主要包括以下几种：绿豆：功效：绿豆具有排毒润肠、清热凉血的功效。作用：适量饮用绿豆汤可以帮助身体败火排毒，特别适用于上火、燥热的情况，同时也有助于美容养颜。红薯：类型：红薯属于纤维类食物。作用：红薯能够促进肠道蠕动，帮助排便和排出体内的废气。因此，红薯是排便毒的好选择。

美食坊3-现代人必吃的健康食谱158例目录

1、春季养生，尝试竹笋虾仁酸辣汤，清新可口；红枣牛肝汤滋养肝肾；羊肝菠菜拌，健康美味；百合扇贝瘦肉，营养均衡；二山粥搭配竹笋，温胃养身。夏日炎炎，享受清凉美食：核桃仁鸭肉，夏日清凉；荷叶包鸡，清热解暑；莲子冬瓜粥，清凉养胃。

2、《专家推荐的养胃食谱158例》的图书信息如下：作者：《美食坊》编委会。出版社：上海科学普及出版社。出版时间：2009年7月。ISBN号码：9787542742193。开本：16开。定价：100元。内容特点：包含158个养胃食谱，涵盖各种口味和营养搭配，适合胃部不适的患者和希望预防胃病的健康人士。

3、《百吃不厌家常肉小炒158例》是上海科学普及出版社于2009年推出的一本美食图书，属于美食坊系列，以平装形式出版，全书共有71页，使用简体中文。图书开本为24开，ISBN号为9787542742186，条形码同上。该书尺寸为18 x 18 x 0.6 cm，重量为118 g。

七天美容养颜的食谱

1、红豆薏米粥 材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：将红豆和薏米洗净后分别浸泡两至一个小时。先煮红豆，煮开后多次添加凉水使红豆更易熟烂。待红豆煮开花后，加入薏米，大火煮开后转小火煮至粘稠，最后加入冰糖调味即可。此粥具有清热利湿、美容养颜的功效。

2、第一天：猪脚汤重点：增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。食谱——甘蔗木瓜猪蹄汤原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐做法：猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。

3、女性美容养颜食谱 15至25岁 白菜猪肉炒木耳 - 材料：猪瘦肉100克、大白菜3片、细木耳10克、新鲜红椒1个、姜蓉1小匙、大蒜3瓣 - 调味料：腌肉料、炒菜调料 - 做法：猪瘦肉切薄片，大白菜切小段，木耳手撕成小片，红椒切丝，姜剁成蓉，大蒜切片。将猪瘦肉用腌肉调料搅拌均匀腌制10分钟。

4、女人夏季美容养颜食谱 银耳枸杞羹 银耳15克，枸杞子25克。将枸杞 、银耳，同入锅内加适量的水，用文火煎成浓汁后加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日一次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。