健康减肥日记14（减肥日记表格）

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168轻断食日记

自从我开始实行168轻断食，我第一次觉得找到了适合我的减肥方法。以往我所了解的减肥方式，要么是极端的节食，甚至绝食，要么就是高强度的锻炼。然而，我不喜欢大汗淋漓的感觉，而且由于体重基数较大，又没有运动的习惯，每次进行高强度的运动，我都觉得呼吸困难，甚至身体虚脱。

其实之前就有看过关于168轻断食减肥法，但是当时被断食这个说法吓到了，所以略过了。

上课前喝了数杯红茶。 辟谷第13天想聊一下：辟谷14天以来，跟辟谷7天还有日常我们说的轻断食2天3天的区别。 1：首先辟谷是以7天倍数计算的，可以7天，14天，21天或者28天。能力强的可以辟谷更长时间。辟谷目的是排毒，养生，修心等。

减肥日记之二——从104斤到96斤,我只用了20天

1、年，11月9日，我写了一篇日记，给我三个月回到当初90斤的样子，从那天起就把减肥当成了比吃饭还重要的事。迫不及待的称体重，测体脂，确定减肥目标，三个月减到90斤。一切准备就绪后开始制定饮食计划，以三天为一个周期循环执行。

2、我身高163厘米，开始减重时的体重是96斤，这篇文章写在哥本开始的第四天晚上，目前体重是94斤。四天成功减重2斤。

3、我自己个人辟谷前96斤，辟谷最低体重也就89斤，瘦了7斤左右，这是我的案例，我还要做复食。来谈谈辟谷，首先辟谷的主要作用是：排毒，养生。减肥是附加福利哦。但是想减肥前提是辟谷时间最好拉长到21天28天，并且做好复食。辟谷于减肥是成功一半，而做好复食，减肥效果更好。

减肥记作文

妈妈减肥记作文400字四年级如下：范文一：这几天，妈妈总说自己胖了。为了减肥，妈妈要全家改吃健康食品，其实就是像兔子那样每天吃素。

第1篇减肥记作文 “啊！你又长胖了5斤！”妈妈又对我吼道。唉！最近我又胖了！所以减肥迫在眉睫，因此我精心策划了以下的几个方案。方案一，也就是最普通的方法——少吃东西。面对美食，我馋的口水流了三千尺，好像有成千上万只蚂蚁在我身上撕咬——有一种生不如死的感觉。

为了减肥，胖叔叔连饮食习惯也改变了，他尽量少吃肉，多吃蔬菜和水果。经过一个月的努力，他成功减掉了11千克，这让他非常开心。在四月份，胖叔叔继续坚持减肥，他甚至在应酬时也不再吃荤腥。他坚持三月份的锻炼计划，并且加强了锻炼的强度。他还尝试了一种叫做“碧生源”的减肥茶，效果非常好。

减肥记优秀作文1 自从猪八戒当上了净坛使者后，每天都去祭坛吃贡品。有一天。八戒想去花果山看候哥了，出了门他就腾云，只听“扑通”一声，云散了，他掉了下去。唐僧说：“八戒，你该减肥了。” 猪八戒经过这件事后，下定决心减肥。他拟定了减肥计划“每天只吃一个贡果和一碗米饭。”他第一天坚持住了。

” 一听到花花的嘲笑，嘟嘟决定要努力减肥，要让自己变的漂漂亮亮的。于是，嘟嘟决定让妈妈帮助自己减肥。猪妈妈眼珠子一转，立刻想到了好办法：“我用食物来诱惑你：我拿着食物跑，你跟在后面追，只要你成功了，妈妈就奖励你，岂不是一举两得？”嘟嘟觉得这是个好主意，点了点头。

日常分享——减肥日记(我的哥本哈根)

上次醉酒后的第二天，看见了自己写的文字，觉得是时候做出些改变了，于是选择了目前对我来说比较容易实现的项目——减肥。 在网上看了许多攻略，决定用我去年用过的“哥本哈根减肥法”行之有效，还不至于伤害自己的身体。而且网上也有现成的 可以方便参考。

哥本哈根减肥法 手机直接哥本哈根减肥法的，开始按照上面的食谱吃，上面没写的千万别吃，然后用记录每天的饮食情况，很多本来体重蛮重的朋友试过后确实13天之后体重减轻不少。如果偷懒自己不想准备这些食材，我看淘宝上也有卖。

《减肥小秘书》作为快速减肥的，它每月减肥很多，拥有超多的减肥和运动战术，体验不同减肥和瘦身食谱，带来多种食物热量查询和卡路里计算，每天写下减肥日记和心得。提供了二十一天减肥法、麦吉减肥法、郑多燕减肥法等。

◎不建议尝试◎三高人群突击减重可以一试｜哥本哈根饮食 Copenhagen Diet｜▼坚持13 天，严格按照食谱安排一日三餐。在13天的食谱中，有6天都只吃了一片吐司，每天都有肉类食物的摄入，但都采用了低油的烹饪方式，包括蔬菜也是建议生吃或者水煮，严格控制脂肪的摄入。

我也去答题访问个人页 关注 展开全部 徒生(1805～1875) Andersen，Hans Christian 丹麦作家。1805年4月2日生于丹麦菲英岛奥登塞一鞋匠家庭，1875年8月4日卒于哥本哈根。11岁时父亲病故，靠母亲为人洗衣维持生活。没有受过正规教育。父亲喜爱戏剧， 能够背诵不少莎士比亚的剧本，对安徒生有很大影响。