柯瑞教授健康讲座（科瑞健康讲座）

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齐国力的人物生平

“齐伯力教授系北京老医药卫生工作者协会知名专家委员会委员、原北京医学会血液学会副主任委员，长期从事生命健康研究，热心公众的健康知识普及工作，自1998年起即受聘担任北京柯瑞生物工程有限公司专家团成员，专职从事开展健康科普讲座。”但是，民间多仍仅知“齐国力”而不知“齐伯力”，更不知道其真实身份。

新的生产关系必然促进生产的发展，当时农业称为“本业”，所以农业的发展必然促进商业、手工业、鱼、盐等各行业的发展，从而使齐国力大增，奠定了经济基础。

邹忌（约前385-前319）战国时齐国大臣。齐威王立志改革，思贤若渴。鼓琴自荐，被任为相国，封于下邳（今江苏邳县西南），称成侯。劝说威王奖励群臣吏民进谏，主张修订法律，监督官吏，严明赏罚，并选荐得力大臣坚守四境。曾献计围魏救赵，取得桂陵（今河南长垣西北）之战的胜利。

第三位——苏秦合纵攻强秦苏秦是东周洛阳人，被人们认为是有名的辩土生卒年不详。在公元前三世纪初的历史舞台上，他有极其重要的地位。他一生为了燕国的强大而进行频繁的外交活动，同时又大大影响齐、赵、魏等国的政治决策，为燕伐齐做了准备。

生吃花生米有以下八大好处：补钙促进生长：花生米中钙元素含量高，有助于促进骨骼和牙齿的生长。凝血止血：花生米含有维生素K，能够参与血液凝固过程，起到凝血止血的作用。润肺止咳：花生米中的脂肪油成分具有润肺止咳的功效。补血养血：花生米富含铁元素，有助于补血养血，预防缺铁性贫血。

生吃花生米的好处主要有以下几点：易于消化吸收：花生易被人体吸收，消化系数高达90%左右，适合各种年龄段的人群食用。降低胆固醇：食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，并增强其排泄，有助于降低胆固醇水平，对心血管健康有益。

生吃花生米有以下好处：促进人体的生长发育生吃花生米能够补充人体所需的钙质。花生中的钙含量极高，对于正处于生长发育期的青少年以及需要维持骨骼健康的成年人来说，适量食用花生米有助于骨骼的强健和身体的正常发育。

生吃花生米有以下八大好处：促进人体发育：花生中的钙含量丰富，有助于促进骨骼发育，使身体更健康。增强记忆力：花生含有多种人体所需氨基酸，可以增强儿童和老人的记忆力。补血滋乳：花生具有良好的养血效果，有助于补血滋乳。润肺止咳：花生中的脂肪油具有止咳功效，有助于润肺止咳。

生吃花生米有以下好处：提供丰富的营养：生花生米含有丰富的脂肪和蛋白质，以及维生素B维生素A、D、E等多种维生素，还有铁、钙等矿物质，这些都是人体所需的营养元素。促进脑细胞发育：生花生米中含有的维生素B3和盐酸等成分，能够促进脑细胞的发育，有助于健脑益智。

花生性平味甘，归脾肺经，具有健脾开胃、润肺止咳、行血止血的功效。生食时，花生能润肺，对干燥咳嗽和劳咳有缓解作用。煮熟食用则有益中气，适合营养不良、食欲不振、咳嗽和痰喘的人群。对于高血压、动脉硬化、冠心病以及各种出血性疾病患者，花生也是适宜的食品。然而，对于湿体的人来说，花生则不宜食用。

老年人睡眠不好，可以尝试以下食物和药物来改善：食物：银耳粥和小米粥：这些食物有助于老年人快速进入睡眠状态，是改善睡眠的良好选择。富含高蛋白的食物：如鸡蛋，适量摄入有助于提高老年人的免疫力，间接有助于改善睡眠质量。

老年人睡眠不好，可以通过以下食物来改善：多吃小米和牛奶：小米和牛奶中含有丰富的色氨酸，可以起到安神的作用，有助于改善睡眠质量。食用核桃、葵花子：核桃和葵花子富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于缓解神经紧张，促进睡眠。

老年人睡眠不好，可以通过以下食物来改善睡眠：牛奶和蜂蜜水：这些饮品富含色氨酸，有助于改善睡眠质量。红枣、酸枣、薏米仁、玉米、小米等：可以将这些食材熬成粥食用，有助于改善睡眠。新鲜水果和蔬菜：如香蕉、苹果、猕猴桃等，这些食物富含维生素B和色氨酸，对睡眠有益。

成分与功效：牛奶含有色胺酸，这是一种具有镇静作用的氨基酸，有助于身体放松和进入睡眠。额外好处：牛奶还可以补钙，有助于缓解老年人因缺钙导致的睡眠不好和身体疼痛。食用建议：睡前半小时饮用一杯牛奶。燕麦片：成分与功效：燕麦片富含促进睡眠的物质，能使人迅速产生睡意。

老年人睡不着觉，可以尝试以下食物和药物来改善睡眠：食物安神类食物：如牛奶、小米以及谷物。这些食物富含氨基酸以及微量元素，能够补充人体所需要的营养物质，起到营养神经的作用，调节体内的递质代谢，从而有助于改善睡眠。中药食材：如莲子、桂圆、龙眼肉、酸枣仁等。