照顾宝宝的健康食谱（照顾宝宝的 ）

今天给各位分享照顾宝宝的健康食谱的知识，其中也会对照顾宝宝的视频 视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

11个月宝宝食谱大全

主食类南瓜小米粥 材料：南瓜50g、小米30g 做法：南瓜去皮蒸熟压泥，小米煮至软烂后加入南瓜泥拌匀。西兰花鳕鱼粥 材料：鳕鱼30g、西兰花2朵、大米30g 做法：鳕鱼蒸熟去刺压碎，西兰花焯水切末，与煮好的米粥混合。紫薯燕麦糊 材料：紫薯半个、燕麦片20g 做法：紫薯蒸熟压泥，燕麦煮软后混合搅匀。

什锦炒饭 食材：米饭半碗、香菇2个、虾仁30g、玉米粒20g、胡萝卜20g、豌豆20g、植物油适量。做法：将胡萝卜、香菇切丁，虾仁、玉米粒、豌豆洗净剁碎；锅内倒油炒熟虾仁等食材；加少量水，倒入米饭翻炒片刻即可。宝宝版牛排 食材：牛肉80克、土豆60克、牡蛎粉3克、蛋清20克。

主食类小米粥/五彩补铁粥小米粥可搭配南瓜或红薯煮至软烂，补铁粥可加入菠菜、猪肝泥（焯水后打碎）和红藜麦，煮至粘稠。谷物类食物提供能量且易消化。烂面条选择无盐细面，煮软后剪成小段，可加番茄泥或蛋黄碎。也可尝试烤箱版：煮软的面条刷蛋液烤25分钟，做成手指食物锻炼抓握能力。

七个月宝宝一日食谱

1、-12个月一日膳食 上午 06：00 配方奶150-200ml 09：00 配方奶150-200ml 10：00 蛋黄/全蛋+果汁/果泥 ps：蛋黄，每两天一个就可以 12：00 鸡肝粥一碗 碎菜25-50g 下午 15：00 配方奶150-200ml 16：30 果泥/菜泥25-50g 晚上 18：00 小面条。菜泥20g。

2、个月宝宝一天饮食 早晨6点半：喂养母乳或者牛奶180ml左右。上午9点：鸡蛋羹一小碗或者是其他辅食。中午12点：米粥或者是面条一小碗，适当的添加一些碎菜、肉末或者是鱼肉末，一般添加的量最好是粥的三分之一。下午4点：喂养母乳或者牛奶180ml左右。

3、据我所知了解七个月宝宝辅食食谱一天安排表如下： 早餐：母乳或配方奶，搭配米粉、蔬菜泥和水果泥。 上午加餐：母乳或配方奶，可以添加一些手指食物。 午餐：母乳或配方奶，搭配米饭、肉泥、蔬菜泥和水果泥。 下午加餐：母乳或配方奶，可以添加一些手指食物。

4、个月宝宝的辅食食谱主要包括以下几类食物：主食：米粉：作为宝宝辅食的入门选择，米粉易于消化，营养丰富。小馒头：选择适合宝宝食用的小馒头，可以作为手指食物，锻炼宝宝的抓握和咀嚼能力。烂面条：将面条煮至软烂，易于宝宝吞咽和消化。

5、那下面我就给妈妈们整理一份七个月宝宝的辅食食谱大全吧，妈妈们可以参考里面的做法给宝宝制作辅食吃。金针菇面 食材：婴儿面条一小把、金针菇约50克、青菜、葱、植物油。

6、宝宝可继续吃母乳但因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，下面我们来看看七个月宝宝辅食食谱有哪些。

1-2岁宝宝食谱推荐

1、-2岁宝宝食谱推荐：芹菜香干肉末 材料：香干25克，芹菜100克，肉末10克，花生油5毫升，酱油、盐少许。制作方法：将香干、芹菜切碎成小片。将油锅烧热，放入香干片、肉末、芹菜片翻炒。放入适量酱油、盐，用旺火炒熟即可。

2、~2岁宝宝食谱大全包括以下几种：小馄饨 材料：虾皮、五花肉、卷心菜、姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油、馄饨皮。做法：将虾皮、五花肉、卷心菜等食材切碎并混合调味，用馄饨皮包好，煮熟即可。胡萝卜山药碎肉粥 材料：胡萝卜、山药、姜、排骨肉、大米、鹌鹑蛋、盐、香油、胡椒粉。

3、胡萝卜南瓜小米粥 + 蒸鸡蛋羹 小米粥：小米20g + 胡萝卜碎10g + 南瓜泥20g，煮至软烂。鸡蛋羹：1个鸡蛋加60ml温水打散，蒸8分钟（可加少许虾皮粉补钙）。搭配：半根香蕉（切小块）或几颗蓝莓。上午加餐（10：00左右）酸奶水果杯 无糖酸奶50ml + 蒸软的苹果丁20g + 熟燕麦片5g（可选）。

4、-2岁的宝宝可以尝试多种南瓜吃法，南瓜营养丰富（富含β-胡萝卜素、膳食纤维和维生素），口感软糯易消化，适合作为辅食。以下是适合该月龄宝宝的几种做法及注意事项：基础处理原则选南瓜：选择老南瓜（甜度高、纤维少）或贝贝南瓜（口感粉糯）。

5、小馄饨：虾皮打碎，五花肉切碎，卷心菜撕成片将卷心菜片、五花肉、虾皮，姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油一起放入搅拌杯，搅匀；将卷心菜片、五花肉、虾皮，姜末、生抽、料酒、盐、香油、花生油一起放入搅拌杯，搅匀；用馄饨皮把馅包好；将馄饨下锅煮熟，装碗即可食用。

6、以下是适合 1-2岁宝宝 的食谱大全，兼顾营养、易消化和多样性，帮助宝宝逐步过渡到家庭饮食。食谱需根据宝宝咀嚼能力和过敏情况调整，确保食材软烂、少盐少糖。主食类 南瓜小米粥 食材：南瓜50g、小米30g 做法：南瓜蒸熟压泥，小米煮至软烂后混合。营养：富含维生素A和膳食纤维。

最全面的1-2岁幼儿饮食安排,妈妈们快收藏!(内含食谱)

-15个月的宝宝可安排三餐加一餐点心；16个月后的宝宝可安排三餐加两餐点心。每次进餐时间控制在20-25分钟，按时规律就餐，不强求定量。必要的营养补充 1岁后幼儿每天需摄入400IU维生素D3，可通过食物和紫外线合成获取，但通常需额外补充维生素D3补充剂。

岁后开始训练使用水杯饮奶或饮水，1至2岁内戒除奶瓶。不适合幼儿的食物有整粒花生、腰果等坚果，易呛入气管，果冻等胶状食物也应避免，除非打碎。重口味食物如腌制品、高盐、高糖、辛辣食物不适合幼儿。蔬果汁摄入量控制在每天不超过120~180毫升，蔬果汁饮料不宜。

：00，母乳或幼儿配方奶150毫升，鸡肝青菜面条1碗。10：00，酸奶50毫升，小点心1块。12：00，软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小碗。15：00，香蕉或苹果100克，饼干2块，母乳或幼儿配方奶150毫升。18：00，二米粥（小米、大米）1碗，黄瓜沙拉50克。21：00，母乳或幼儿配方奶200毫升。

岁幼儿的饮食安排如下：餐次与时间安排 13至15个月：三餐加一次点心。 16个月后：三餐加两次点心。 每次进餐时间：20至25分钟，保持按时规律就餐。食物性状与种类 食物性状：从碎状、丁状逐步过渡到粒状、块状，最终接近普通食物形状。

膳食纤维：适量摄入可溶性（如果胶、藻胶、豆胶）和不可溶性（如全麦谷类、种子、坚果）膳食纤维，促进肠道健康。每日食谱安排 07：00：早餐 - 牛奶200毫升，为宝宝提供早晨的能量和钙质。09：00：加餐 - 蛋羹或白煮蛋1个，搭配适量奶酪，提供蛋白质和钙质。

１岁～１．５岁的宝宝每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。