女性健康养生粥做法（女性养生粥的做法大全）

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女性补气血推荐红茶搭配玫瑰煮粥更好

1、可以的，玫瑰花，有促进血液循环和新陈代谢、利尿、调经止痛和软化心脑血管等功效。红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物。红茶品性温和，含多种水溶性维生素、微量元素钾，冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。

2、喝玫瑰红茶的好处就是可以拥有养颜美容，补充人体水分，促进体内毒素排出、有益与心脏，抗皱、降血脂、舒张血管的功效。玫瑰红茶飘着甜甜玫瑰花香的美容红茶，不但可以促进血液循环、补气血，使人面色红润、皮肤充满活力，还可以令人情绪平和等。

3、适合女性喝的红茶有：玫瑰茉莉蜂蜜红茶、生姜红茶。玫瑰有活血调经、强肝养胃、补气血、解郁安神的功效，茉莉可理气安神、健脾和胃，蜂蜜能润肠通便，红茶可暖胃安神。这款茶饮能够调理气血，缓解紧张情绪，让气色红润。生姜红茶对于减肥很有效果，在瘦身的同时能够调理肠胃。

玫瑰花粥具有抗忧郁、安神、美容等多种养生功效，最适合长期心情不爽的女性多食用。养生之道：8种女性常喝的美容养颜粥芝麻粥捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。

女人喝什么粥养生甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

薏米芡实粥有利水消肿、美容养颜的功效，综合指数为8219。薏米具有利湿消肿、美白肌肤的功效，适合水肿型肥胖和肤色暗沉者食用9；芡实是一种中药材，也可作为食材，有健脾止泻、益肾固精等作用，与薏米搭配在美容养颜的同时也有助于调理身体机能。

养颜补血燕麦粥材料：核桃，红枣一起放入清水中泡发好后，便和干净的燕麦一起放入锅中，再加入适量清水一块熬粥，等起锅前加入红糖就可以了。这道粥具有很好的美容补血的作用，最适合女性服用。

白扁豆银耳粥功效：白扁豆健脾、益气、化湿；银耳补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺；白扁豆银耳粥是女人健脾补血、润肤祛皱的佳品。材料：白扁豆20g，银耳10g，大米60g做法：白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎，大米淘洗干净，所有材料一起入电饭煲加适量清水熬制成粥即可。

冬季养生药膳―阿胶粥阿胶，性平，味甘，归肺、肝、肾经。有润肺平喘之功效。阿胶粥可以治疗阴虚血少型月经过多、崩漏。阿胶粥的制作方法：糯米洗净熬煮。杏仁、马兜铃洗净煎后取汁，阿胶融化取汁。等到糯米将熟时，加入药汁煮沸。

红枣花生糯米粥红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。食材：大米90g；糯米30g；花生30g；红枣干15g；燕麦米20g；清水900ml；做法：花生和糯米洗净，用清水浸泡6小时。大米和燕麦米淘洗干净，红枣干洗干净。