健康的乳房讲座（乳房健康演讲稿）

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谭邦兰【个人档案】

年，谭邦兰因其多年来在女性事业上的成就，被全国工商联合会授予“中华美业30年优秀专业委员会主任”。2009年，谭邦兰开设青春魔法商城，以抵制激素、为女性带来真正的青春健康为目标，大力宣传自然、科学的化妆品牌。同年，她荣获由中国卫生部化妆品组评审的“2009中国美丽经济年度人物贡献奖”。

个人档案】 2001年，因其为女性公益事业做出的贡献、乳房医疗工作的精湛技术和专业领域内发表的多篇论文影响，担任中国美胸专业委员会主任。2002年，受邀参加中国人民大会堂精品展示中心发布会，并与人大副委员长王光亚先生亲切交谈，旗下公司产品作为优秀品牌在大会堂展示一年。

年，因其为女性公益事业做出的贡献、乳房医疗工作的精湛技术和专业领域内发表的多篇论文影响，担任中国美胸专业委员会主任。

1、饮食：你的身体的燃料健康的饮食是女性健康的基石。多吃水果、蔬菜和全谷物。限制加工食品、含糖饮料和不健康脂肪的摄入。保持水分，每天喝八杯水。运动：开启你的活力定期运动不仅可以保持你的身体健康，还可以提高你的情绪。每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，或 75 分钟的剧烈强度有氧运动。

2、标题如下：健康生活，快乐人生！掌握健康，创造幸福！健康是真正的财富！预防胜于治疗！健康从小事做起！健康是最好的礼物。

3、心理健康讲座主题包括以下方面：心理健康讲座主题包括情绪管理、压力管理、自我认知、人际关系、心理疾病预防等方面。情绪管理是指学习如何正确处理和表达自己的情绪，以及掌握情绪调节的技巧。压力管理是指学习如何应对和缓解压力，保持身心健康。

4、妇科疾病预防策略讲座：讲解如何预防妇科疾病，包括生活习惯、健康饮食等方面的建议。孕产妇健康保健讲座：针对孕产妇的身心健康，讲解保健知识，如产后恢复、心理健康等。妇科内分泌与生殖健康女性生殖内分泌讲座：介绍女性生殖系统的内分泌功能，如月经的生理机制等。

5、坚持依法治火，保卫辽宁平安。保持环境卫生，创造美好生活。分就要宣传语啊，小气了点吧在威客里最少要元人民币啊，同志！搞好环境卫生，加强个人卫生。情系女性健康缔坚持依法治火，保卫辽宁平安。保持环境卫生，创造美好生活。

1、公益筛查活动则是一项直接惠及女性的措施，通过免费或低成本的筛查，及早发现乳房疾病，为患者争取到早期治疗的机会。这不仅有助于提高女性的生存率，也减轻了家庭和社会的负担。

2、粉丝带：粉红色一般代表女性特有的温柔粉红丝带则用以表示「关怀乳癌患者及防治乳癌」「系上粉红丝带乳癌防治」活动自1992年在美国开始，目前有四十个同步，十四个以及台湾，将每年十月定为乳癌防治月。

3、江映蓉，1988年2月1日出生于四川省成都市，华语流行乐女歌手，毕业于北京现代音乐研修学院。2007年，参加伊利全国大学生音乐节，最终入围全国4强，并获得年度校园最具潜力女歌手奖。2009年，获得第4届中国网络音乐节银奖。

4、大胡子月的起源与发展健康问题，尤其是女性健康，近年来得到了世界范围内的广泛关注，每年的10月还有针对乳癌的粉红丝带活动。但相比之下，对男性健康的关注似乎稍微弱了一点。“大胡子月”活动的初衷，其实就是为了呼吁公众多关怀男士的健康。

月8日，乳房重建假体器械保险产品发布会暨乳房重建科普系列讲座启动仪式在上海和深圳两地隆重举行。活动现场，广东省人民医院乳腺科主任医师廖宁教授就乳房保健及乳腺癌早期筛查、乳房重建与乳腺癌综合治疗等公众普遍关心的话题进行了全面的科普。

乳腺癌彻底切除并且无转移的情况下，可以做乳房重建，可以减轻女性对于乳房缺失身材不完美的痛苦。有很多女性在做了乳房切除后，心理上有很大变化，对她们的精神状态和女性的自信心造成很大影响，乳房重建可以避免这些。

我们一般建议您在放化疗后一年进行乳房再造。最主要的还是应该在您做好充分的心理准备的前提下进行乳房再造。乳房再造术的风险很大么？任何手术都是有风险的，就乳房再造术而言较为严重的并发症就是皮瓣部分或全部坏死，我们拥有丰富的经验，因此即使发生也会采取相应的措施。

在目前对女性的审美观念下，有部份乳癌患者于乳房切除后较难调适心理与情绪，会介意失去乳房，这些乳癌患者可以与乳房外科医师与讨论，在全力治疗乳癌的同时，选择是否接受乳房重建手术，选择重建方式。乳癌患者于乳房切除后，若为早期乳癌，可以选择做乳房重建。

做到“能较自由地选择衣服穿”，“觉得较平衡”，“觉得像个完整的女人”，“增进婚姻生活”等等。乳房重建包括即时重建、延期重建。即时重建效果一般优于延期重建，形态比较自然，外观更美丽。

乳房重建是恢复乳腺美感和对称完整的唯一手段。因此，乳房重建对乳腺癌根治术的妇女能消除或减轻其消极心理，改善患者的生活质量。而术后立即乳房重建( 一期乳房重建) 因其具有效果好、费用少、不经过乳房缺如阶段的心理负担，它已逐渐为术者及受术者所接受。

每月做一次双侧乳腺的自我检查，包括腋下淋巴结、两侧锁骨上下淋巴结，如有结节或乳头溢液应立即就诊。北京妇产医院乳腺科刘爱蕙提倡母乳喂养，产后哺乳可预防乳腺病变的发生，适时断乳。保持有规律的生活方式，保持精神愉快、睡眠充足、避免情绪激动。

(1)养成良好的哺乳习惯，定时哺乳，排空乳汁；(2)保持乳头、乳晕清洁，孕产期、哺乳前后清洁乳头；(3)矫正乳头内陷；(4)乳头、乳晕破损或皲裂者要暂停患侧哺乳，吸出乳汁，积极治疗。

健康教育计划的意义、目标和内容健康教育的意义：乳腺癌是威胁女性健康的主要疾病之一，好发于40岁到60岁，即绝经期前后的女性，只有早期发现才有机会治愈。对此，我们从健康宣传教育入手，通过教会自检的方式让成年女性对自己的乳房定期按一定的方法和步骤进行检查，以发现乳房的异常。

乳房的保健和疾病预防。乳腺癌的筛查、诊断和治疗。乳房外科护理的实施。