健康养生每天排便多次（每天排便次数多好吗）

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一天排便几次正常

正常人一般每日排便一次，平均重量为150g-200g，大便含水分60%-85%。少数人可每日排便2-3次，或每2-3日排便一次，但粪便成形，亦属正常。腹泻通常是指排便次数明显超过平日的习惯频率，粪质稀薄，水分增加，可伴有黏液、脓血或含有未消化的食物。

一般正常人一天排1-2次大便，或1-2天排一次大便，排便每日不超过三次。大便为成形便、糊状便、粥状便，大便无干球状或硬便，无排便费力及排便不尽感。排便时无肛门、直肠梗阻感或者是阻塞感，排便时不需要用手法帮助。无便中带血，便中无黏液脓血，无稀水样便。

一天中的排便频率因人而异，正常情况下，普通人大便次数为1-2次/天，大便成形、没有过多水分、排便通畅、没有腹部不适。但每个人排便习惯不同以及饮食结构不同，所以排便频率不能一概而论。有些人可能2-3天排一次便，但整体排便较为顺畅，没有腹部不适，也属于正常情况。

1、大便是我们身体每天都需要排泄的垃圾废物，而正常人的大便是一天1-2次左右，如果一个人的大便超过3-4天就是属于便秘的状态，尤其是现代的人群会容易出现便秘，患有便秘会对身体新陈代谢造成很大的影响，同时也会容易引起一些身体疾病，需要及时进行改善。

2、人们排便的频率因人而异，有的人每天排便多次，有的人则每周仅排便几次，这都属于正常范畴。排便的相关误区包括：大便的气味虽然不令人愉悦，但通常不应当具有腐臭味。如果大便散发出极度难闻的气味，可能是感染的迹象。若不及时处理，可能会导致节段性肠炎、乳糜泻或溃疡性结肠炎等问题。

3、并不需要。人的消化道可以容纳一周内进食的食物，甚至更多。这意味着1天、2天、3天甚至一周才排便一次也是可能的。不过，如果间隔时间太长也有坏处：便秘可能会导致背痛和胃部不适，也可能让你看起来更臃肿。而且间隔太久后排出的粪便非常臭，这是因为细菌长时间的“消化”产生大量的气体。

健康人每日排1-2次大便是正常情况，如果1-2天排一次大便也无需担心。每日排大便的次数还需要结合自身体质、饮食的多少、饮食的种类和运动量的大小来综合考虑。

正常人每天1-2次大便最为适宜，最多不超过3次。由于每个人的生活、饮食习惯、体质不同，也会导致排便次数不同。如果每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结，考虑便秘，多见于老年人。

正常人1天3次大便或者3天排1次大便，在这个范围内又没有其他不舒服的症状，都可以是正常的排便习惯。但是排便正常与否，并不仅仅取决于排便的次数、性状、颜色以及排便的习惯都会影响判断。

一天3次大便是否正常不可一概而论。若人体长期保持每天排便3次的频率，且无其他异常，通常为正常现象。若短期内突然一天排便3次或者更多，则可提示机体存在异常。成年人每天排便1-2次，或每两天排便1次，都属于正常现象。

正常情况下大便从三天一次到一天三次其实都是正常现象，关键是大便习惯是否这样。有些人常年大便一天3-4次，这样就是正常的现象。关键是大便中是否有过多水分，即腹泻，是不是有不正常的成分，如有红白细胞、炎症细胞、脓，大便就不正常。

正常人每日排便1-2次，或者每1-2日排便1次。如出现排便次数增加，多于每日三次，出现大便水分含量增多、粪质稀薄的情况，即可诊断为腹泻。如经常每天上3-4次大便，属于慢性腹泻的情况。

1、个人认为，排便没有什么最佳时间，什么时候都可以。经过一夜的消化系统调节，废物堆积达到了顶峰。早晨起床后排出废物对身体有好处。因此，很多朋友为了养成早起大便的习惯，他们想尽了各种办法。他们没有排便的意图，也不得不强迫自己。

2、确实是这样的。经过一晚上的消化，人体的能力早已被消耗完。那么早上起来排便，就能促进消化系统，排掉沉积的毒素。

3、不仅仅是早上排便好，下午排便也很好。像中午吃完饭之后去蹲厕所就会把自己吃的食物都给消化出来。这样的人身体也会非常的健康，只有每天都排便，才能够让自己有很好的消化功能。

4、早上大便绝对是正常的，因为我在一个公司厕所比较小，关了一个厕所改造，那也还两个男厕两个女厕呢，男厕可以同时10个人大便，公司 1000人，每天上午8点到9点厕所都是满的，其他时间绝对不满，我想这证明大多数人都是上午大便，这是人类的正常反应。1000人具有统计的代表性了。

5、每个人在早上都容易大便，这个说明不了问题。我们在早上七八点的时候，肠胃活动比较频繁，所以我们更想上厕所。如果我们养成了早上上厕所的习惯，也会加重这种反应，导致每天早晨都起来大便。但这是每个人都会有的反应，并不能够说明自己是不是很健康。只有身体没有不舒服，才算是比较健康。

6、且从中医角度来讲，人在刚刚起床的时候，肠经会打开，这个时候排便也是排的最为干净的。尤其对吸烟患者和经常饮酒的朋友来说早上排便，对身体健康尤为重要。尽量要养成早上排便的习惯。