中国婴幼儿睡眠健康（中国婴幼儿睡眠健康指南 卫健委）

本篇文章给大家谈谈中国婴幼儿睡眠健康，以及中国婴幼儿睡眠健康指南 卫健委对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

婴幼儿睡眠时间标准

婴儿的睡眠时间因宝宝个体差异，其睡眠时间也会有不同的表现的。健康的婴幼儿，年龄越小每天所需睡眠的时间越多。

婴幼儿的睡眠时间因年龄不同，睡觉的时间长短不尽相同。一昼夜所需要的睡眠时间，新生儿时期为18-20个小时左右，2-3个月龄为16-18个小时，5-9个月龄为15-16个小时左右，一岁孩子为14-15个小时左右，2-3岁为12-13个小时左右，4-5岁为11-12个小时，7-13岁为9-10个小时。

婴幼儿睡眠时间，一般来说随着年龄增长是逐渐缩短的。新生儿每天的睡眠时间平均在16小时以上，16-20个小时。一般2小时就醒来一次吃奶。但这个觉醒时间只有几十分钟到一个小时，昼夜节律没有建立。到了1-3个月，婴儿的睡眠时间平均是15小时。

婴儿一天的睡眠时间与婴儿的月龄有关，具有较大的个体差异，需要分别判断。一般情况下，刚出生的新生儿一天的睡眠时间大约为16-20个小时，2-4个月婴儿的睡眠时间会缩短到16-18小时，4-6个月以上的婴儿会减至13-15小时。当孩子逐渐长大到一岁以后，睡眠时间为11-13个小时。

小时，4个月为15—16小时，9个月为14—15小时，1岁为13—14小时，2岁为15小时，3岁为12小时，5岁为15小时，7岁为11小时，9岁为9—10小时。大部分睡眠时间应安排在夜间。每个婴幼儿因个 体差异，会有所不同，有的宝宝可能睡的时间长点，有的宝宝可能睡的时间短点。

婴幼儿的年龄越小需要的睡眠时间就越短

儿童年龄越小生长发育速度越快，而且睡眠时间需要也会越长。随着年龄的增长睡眠时间是逐渐在缩短。在婴儿期像小婴儿一天需要睡17-18个小时，大一点的婴儿睡15-16个小时。幼儿时期的孩子也应该睡眠能够达到12-14个小时。学龄前的孩子睡眠应该是10-12个小时。小学生也应该睡眠能够达到10个小时。

我家的宝宝已经一个多月大了，睡眠时间逐渐缩短，通常一天大约需要18小时左右。白天宝宝一般会睡3到4次，每次5到2小时左右，夜晚则可以睡10到12个小时。白天醒来后，宝宝通常还会持续活动5到2小时。这说明年龄越小，睡眠时间越长。因此，妈妈们不必担心宝宝夜晚不吃东西会饿着。

一般孩子的年龄越小，所需要的睡眠时间就越长，所以每个年龄段宝宝的睡眠时间是不一样的。一般新生儿阶段每天大概要睡20个小时左右，1-3个月的宝宝一般一天要睡18个小时左右，4-6个月的宝宝通常要睡到15个小时左右，7-12个月的宝宝通常要睡14个小时左右。

每个年龄段的孩子睡眠时间皆具有一定的正常范围，年龄越小睡眠时间越长，睡眠时间过短可影响其正常生长发育。每个孩子的睡眠时间皆具有个体差异，睡眠时间长短并无具体限制，只要不影响孩子的正常生长发育即可。8个月宝宝每天总睡眠时间至少为15个小时左右，白天睡眠1-2次，每次睡眠时间在2个小时左右。

婴幼儿睡眠时间，一般来说随着年龄增长是逐渐缩短的。新生儿每天的睡眠时间平均在16小时以上，16-20个小时。一般2小时就醒来一次吃奶。但这个觉醒时间只有几十分钟到一个小时，昼夜节律没有建立。到了1-3个月，婴儿的睡眠时间平均是15小时。

婴儿的睡眠时间是多少

新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，其睡眠时间也会逐渐缩短。2~5个月的宝宝睡眠时间大致是15~18个小时，6~12个月的宝宝睡眠时间大致在14~16个小时，1~3岁的宝宝睡眠时间大致在10~12个小时。

一般新生儿刚出生时睡眠时间是18到20小时。2-4小时会觉醒，正常新生儿，绝大部分的时间处于睡眠状态，总睡眠时间是18-20个小时，在奶前可以有觉醒、哭闹，吃奶后再次进入睡眠，有排便、排尿时也会有一定程度觉醒。如果吃奶的精神反应都正常，就是正常新生儿。

出生后满一个月至一周岁为婴儿期，1-3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次5-2小时，夜间要睡10-11小时；4-6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15-16个小时；7-11个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。总之婴儿一昼夜睡眠时间应在14-15小时。

新生儿每天睡20小时，2～5个月的婴儿一天睡17～18小时，6～12个月一天睡14～15小时，1～3岁需12～13小时，3～7岁减少到10～12小时，7岁以上9～10小时。新生儿一天睡的次数很多，可以说吃饱了就睡。

-3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次一个半到两个小时，夜间要睡10-11小时；4-6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15-16个小时；7-11个月的婴儿一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时。下午睡1-2次，每次各睡1-2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。

中国婴幼儿睡眠质量评估中有哪些观察指标

1、体重增长：定期监测新生儿的体重，正常的体重增长是睡眠质量良好的一个间接指标。发育里程碑：观察新生儿是否能够按时达到发育里程碑，如抬头、翻身等，这些也可能是睡眠质量良好的反映。 家长的直觉 直觉：家长通常能直觉地感受到婴儿的状态，如果觉得婴儿看起来休息得很好，这通常是一个积极的信号。

2、总的来说，判断宝宝睡眠是否充足需要综合考虑多个因素，包括睡眠时长、入睡和醒来的时间、夜间醒来的次数、白天的行为、饮食、体重和身高的增长、情绪和行为、专注力和学习能力以及身体发育等。通过观察和了解这些指标，父母可以更好地判断宝宝的睡眠状况，并采取适当的措施确保他们得到足够的休息。

3、观察入睡时间：宝宝应该在晚上大约相同的时间入睡，并且能够保持规律的睡眠模式。如果宝宝经常熬夜或者无法按时入睡，可能需要进一步观察。观察入睡过程：宝宝应该能够安静地入睡，没有过多的哭闹或挣扎。如果宝宝在入睡过程中频繁醒来、哭闹或者有异常的行为，可能需要关注。

4、保证宝宝持续有效的睡眠时间，这是衡量宝宝睡眠质量的最重要指标。小贴士：宝宝平均需要的持续睡眠时间 新生宝宝2-4小时 1-3个月宝宝5-6小时 6个月宝宝6小时 1-2岁宝宝10小时以上 以上就是今天的所有内容，希望可以帮到妈妈们。

5、评估睡眠质量的指标 睡眠时间睡眠时间是评估睡眠质量的最基本指标之一。成年人每晚应该睡7-9小时，睡眠时间过短或过长都会对身体健康产生不良影响。短期来看，睡眠不足会导致注意力不集中、疲劳、头痛等症状。长期来看，睡眠不足会增加患糖尿病、心血管疾病等疾病的风险。

7个月宝宝正常睡眠时间

1、通常7个月的孩子，每天的睡眠时间是12-16个小时，白天睡眠时间是4个小时，晚上睡眠时间可以在11-12个小时。充足的睡眠有助于孩子正常的生长、发育，尤其是保证夜间睡眠，有利于生长激素的释放，而生长激素有助于孩子身高的增长，所以需要保证孩子充足的睡眠时间、保证睡眠质量。

2、七个多月的宝宝一天有十四个小时左右的睡眠就可以了，比如晚上八点到早上七点，中午睡一两个小时，下午可以睡一个小时。

3、个月宝宝每天睡眠时间为12-16个小时，出生后要保证充足睡眠时间和睡眠质量，在新生儿期每天睡眠时间可以达到18-20个小时。随着宝宝年龄增长睡眠时间有所缩短，但7个月也要保证充足睡眠，此时宝宝可出现完整睡眠，建议晚上7点前入睡。

4、七个月的宝宝一般白天会睡1-2次，上午、下午各一次，每次睡眠时间一般为1-2个小时，夜间睡眠的时间一般为12-13个小时，但不同宝宝的睡眠时间会存在明显的个体差异，不能一概而论。

5、宝宝的睡眠时间如下：7－－12个月宝宝每天睡眠时间大致：13-16个小时。详细：新生儿 18-－22小时；2-－6个月：16-－20小时；7-－12个月：13-－16个小时；13-－24个月：12-－14小时；24个月以上 ：12-－13小时。

6、个月宝宝1天睡眠时间为12-16个小时，随着年龄增长，从出生后睡眠时间逐渐缩短，逐渐有规律。通常7个月宝宝需要在晚上7点开始睡觉，夜间可以进食奶1-2次，进食后可安静入睡。

婴儿睡觉时长

1、新生儿每天睡20小时，2～5个月的婴儿一天睡17～18小时，6～12个月一天睡14～15小时，1～3岁需12～13小时，3～7岁减少到10～12小时，7岁以上9～10小时。新生儿一天睡的次数很多，可以说吃饱了就睡。

2、新生儿期 新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20 小时)，每个睡眠周期约45分钟，在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进人另一个，每2~4小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到1小时，昼夜节律尚未建立。

3、如果睡眠时间较长，但是在清醒时吸吮有力、精神状态良好，玩耍时会有神经反射，与正常同龄儿无明显差别，则睡眠时间比同龄儿延长只有好处。