身体活动与健康杂志（身体活动与健康的关系）

本篇文章给大家谈谈身体活动与健康杂志，以及身体活动与健康的关系对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

运动能延长寿命吗

您好，关于运动与寿命的关系，有一个常见的观点是运动可以延长寿命。然而，这种观点并不意味着运动一小时就能直接增加七小时的寿命。运动对身体健康的益处是毋庸置疑的，它能够增强心肺功能，提高免疫力，减少慢性疾病的风险。长期坚持适量的运动，确实有助于提高生活质量和预期寿命。

运动能延长寿命。挪威研究人员对6万名在1923年至1932年间出生的老人进行了研究。结果显示，70来岁的老年人每周进行6天运动，无论运动强度是温和、中等还是激烈，都可以平均减小40%的死亡率。这项研究表明，对于经常久坐不动的70来岁的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年寿命。

关于运动是否能延长寿命，目前并没有确凿的科学证据支持这种说法。在历史上，我们很少能找到百岁以上的运动员。寿命的长短受到多种因素的影响，其中运动只是其中之一。运动确实有助于降低现代人常见的“富贵病”的发病率，这些疾病主要与心肺功能有关。

年4月12日，美国《纽约时报》网站报道指出，跑步是延长寿命的有效方式之一。研究显示，跑步者比不跑步者平均多活三年，即使他们跑步速度较慢或只是偶尔跑步，且存在吸烟、饮酒和肥胖等问题。其他形式的锻炼似乎都不如跑步对寿命影响显著。研究证明，每天仅需跑步五分钟即可带来延寿的效果。

这项发表在《英国运动医学杂志》上的研究显示，对于那些经常久坐不动的70岁左右的老人来说，每周至少进行3小时的运动可以延长5年的寿命。运动的好处之一是降低患老年痴呆症的风险。瑞典哥德堡大学萨尔格学院的研究发现，中年时期有氧运动做得多的女性，40年后患老年痴呆症的可能性降低了88%。

运动可以延长寿命，这是人们的普遍共识。然而，一个人寿命的长短，还是要看一个人的身体是否健康，内体的体质好不好，免疫功能强不强，老年不生病或少生病，才会长寿。我认为长寿的人与婴幼儿时期的各个方面的营养有关。

体育类期刊的一个作用就是可以这项运动。它能够让更多人去知道和了解这项体育赛事。能够让更多的人知道并且喜欢上这个运动。还有一大作用就是帮助商家进行。商家可以花钱将自己企业的发布在期刊杂志上，从而吸引更多的朋友来了解和购买。这也是非常好的宣传作用。

体育期刊是指关于体育运动及其相关领域的出版物，它是一种具有专业性、科学性、时效性和专题性的媒体形式。体育期刊作为一种重要的学术出版物，承担着推动体育领域发展和培养专业人才的重要任务。

体育期刊的发展离不开具备职业理想、专业素质和完美的优秀团队，为了能充分调动员工的积极性和发挥从业者潜力，在经营管理中应引入有效地激励机制，注重奖惩并用、优胜劣汰。

在学术研究领域，体育类CSSCI期刊扮演着重要角色。这些期刊不仅关注体育科学的最新进展，还致力于推动体育教育、运动训练、体育管理等领域的研究。《体育科学》作为该领域的权威期刊，一直以来都致力于高质量的研究成果发表。它涵盖了广泛的体育科学主题，包括体育理论、体育实践、体育教育等多个方面。

体育科学研究领域的重要期刊，《体育科学》作为中文体育类的核心期刊，同时也是中国人文社会科学的核心期刊，被国际体育文献数据库收录，并在《中国期刊网》全文收录。

体育类期刊广泛覆盖了多种体育领域，包括足球、篮球、网球、高尔夫等。以下是一些知名的体育期刊：《体育画报》：该期刊提供全面的体育赛事报道，深入分析热门赛事，并定期发布运动员专访和训练指南。它旨在为体育爱好者提供全方位的资讯服务。

1、健康的身体赋予我们敏捷和协调的能力。强健的肌肉可以提高我们的灵活性和平衡性，让我们在日常活动和体育锻炼中更自信、更优雅。健康的身体可以减少跌倒和受伤的风险，确保我们安全地探索世界。心情愉悦，笑口常开身体健康与心理健康息息相关。运动可以释放内啡肽，具有提升情绪和减少压力的作用。

2、提高心血管健康：运动可以增强心脏和血管的功能，降低患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病和中风。促进骨骼健康：运动可以增强骨骼的密度和强度，预防和减缓骨质疏松症的发展。控制体重：运动可以帮助燃烧热量、增加新陈代谢，减少体脂肪的积累，从而帮助控制体重。

3、促进身体健康：良好的生活习惯和定期的体育锻炼能够提升身体素质，增强免疫系统，减少疾病发生的风险。例如，定期进行有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，加强心肺功能，预防心血管疾病。此外，合理的饮食和适度的锻炼有助于控制体重，降低因肥胖及其相关疾病的概率。

(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

合理用药，遵医嘱用药，不可随意改变药物剂量、药效或停药。注意预防，日常预防接种疫苗、避免接触患者、戴口罩、开窗通风，可减少疾病传播。建立良好习惯，合理规划时间、充足睡眠、良好工作学习习惯，对健康心理有好处。关爱自己和他人，爱惜身体，关注亲友健康，及时给予帮助或关心。

健康杂志《家庭医生》《人生不可不知的365个健康常识》《恋爱婚姻家庭》《文摘周刊》巧克力饼干被认为是高热量陷阱，每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤。即使减肥书籍建议用芹菜和胡萝卜条来取代零食，这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道。