健康第一心血管病（心脑血管第一）

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世界卫生组织将什么列为人类生命第一

世界卫生组织将心血管疾病列为人类生命的第一大。这种疾病对人类的健康构成了巨大的威胁，其中冠心病尤为致命。在年轻时，冠状动脉柔软且有弹性，为心脏提供持续的血液供应，保持心脏的健康活力。

世界卫生组织将（心血管疾病）列为人类生命第一心血管疾病是危害人类生命和健康的第一，而冠心病是其中的凶手之一。在年轻的时候，冠状动脉柔软而富有弹性，把血液源源不断地输送给心脏，让心脏充满活力。

我认为是“亚健康”世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。由此，亚健康是指以下几种情况：（1）功能性改变，而不是器质性病变。（2）体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。（3）生命质量差，长期处于低健康水平。

NO.1 缺血性心脏病缺血性心脏病——全球死亡，占世界总死亡人数的16%，是近20年来死亡人数增长最多的疾病。NO.2&3 中风和COPD 中风和慢性阻塞性肺病（COPD）名列第二和第三，分别占总死亡人数的11%和6%。

绝症指的是那些医学生无法彻底治愈的疾病，轻则卧床不起，重则丧失生命。

注意补充维生素高温季节，人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，最好是食物补充，可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也可以饮用一些果汁。别忘补盐补钾夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。

情绪不稳定，动不动就发脾气，以致产生神经质、失眠等精神障碍症状。服用抗甲状腺剂时，会并发腮腺炎、发烧或关节痛等毛病。引发代谢异常的疾病，如糖尿病、肝功能失调。如何甲亢患者的消化系统受损，就会引起腹泻或合并其它胃肠功能障碍。

也要避免熬夜，熬夜的话会使身体当中分泌过多的肾上腺素会导致血流量减少，让血液变得粘稠，还会增加心血管的压力，容易造成血压升高或者心肌性缺血，同时还可能会导致动脉粥样硬化等问题。平时也要坚持运动运动的话是能够增强心肺功能，还能够促进血液循环降低血液粘稠度，提高身体的代谢能力，保护血管。

年，美国心脏协会首次发布了理想心血管健康建议，即“简单生活7项措施”，这7项措施与心血管健康相关，是评估心血管健康程度的指标，同时也通过改善这7项行为和因素，达到并维持理想心血管健康。近期，AHA更新并增加了睡眠要素，总结为“生活必需的8项措施”。

吸烟会增加自由基的产生，而自由基是加速衰老的罪魁祸首。《美国公共健康》杂志指出，35岁前戒烟可延寿8年，65岁戒烟仍可延寿2-4年。酗酒适量饮酒对心脏有益，但过量饮酒则有害健康。酗酒的女性死亡率比正常人高6倍，而酗酒的男性早亡几率也高于常人。

影响心脏健康医学期刊《国际分子科学杂志》发表的研究表明，饮食中多摄入水果和蔬菜等植物性食物，可以降低患心脏病的风险。水果和蔬菜中含有一种叫做“植物化学物质”的特殊营养素，有助于减少人体全身的炎症。研究指出，水果和蔬菜有助于抵抗这种慢性炎症，与预防心血管疾病有关。