秋天健康汤谱图片（秋天健康知识小常识图片）

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美容院秋季养生汤

秋季养生粥，秋季是养生的季节，多吃滋补的除燥的养生粥。可可推荐两款时候秋季吃的粥第一款，《红豆栗子粥》做法：把栗子去掉外壳2，把红小豆洗净，糯米和大米按比例配好洗净，把红小豆和糯米、大米栗子、冰糖放进高压锅里，加水4加盖大火烧开，大火煮10分钟关火，待排气完毕后就可以吃了。

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。

最简单的补水方法是大量喝水，选用保湿护肤品，还有定期上美容院作皮肤的补水护理。现在市面上有一些喷雾状矿泉水，经常用它对面部喷雾，对皮肤补充水分非常有效。如果采用自制喷雾状矿泉水，效果也很好。方法是用0.5升的纯净水同一茶勺米醋混合，装入有喷雾装置的瓶中，随时喷面部。美白保养，白皙肌肤。

白萝卜汤的方法

大火烧开后转小火慢炖，煮至白萝卜变软透明，一般需要20-30分钟。调味 白萝卜煮透后，加入适量的盐进行调味。如果喜欢胡椒粉的味道，也可以在此阶段加入少许胡椒粉。加入肉类（可选）如果使用了肉类，将焯水后的肉块加入汤中，继续煮制5-10分钟，使肉质更加鲜嫩。

将白萝卜削皮洗净后切成细丝。将切好的白萝卜丝下开水煮至八成熟，然后捞出放入大碗中备用。处理豌豆苗：将豌豆苗洗净后，下开水稍微焯烫一下，然后捞出沥干水分备用。煮制汤底：将锅烧热，倒入适量的清水或高汤。加入适量的料酒、盐和味精，烧开后下入已经切好的香菇丝稍微煮一下。

熬白萝卜汤的首要步骤是准备好白萝卜和其他食材，然后按照一定的比例和时间进行炖煮，最后调味即可。首先，选择新鲜的白萝卜是熬制美味汤品的关键。白萝卜应该表皮光滑、坚实，没有裂痕或软点。将白萝卜洗净后，根据个人喜好切成块状或片状。

制作步骤： 准备食材：裙带菜用沸水涮洗2次，以去除表面的杂质和盐分，然后取出备用。白萝卜去皮，切成细丝，以便更快煮熟并融入汤中。姜切末，小葱切成葱花，备用。 煮制：锅中加入500毫升清水，大火煮沸。水开后，放入姜末和白萝卜丝，煮约7分钟。

秋季煲汤食谱大全及做法

1、秋季养生汤的煲汤食谱有多种，以下是几种推荐及其制作方法： 鲜鲤鱼汤 功效：滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。 材料：黑豆、生姜、红枣、鲤鱼、陈皮、胡椒盐粉。 做法： 鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏后清洗干净，略煎至金黄色。 黑豆炒至豆衣裂，用清水洗净备用。

2、白萝卜：有益胃、顺气、消食的功效。能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。白萝卜与排骨、牛肉、羊肉、猪蹄等一起煲汤，能补气顺气，减轻油腻感。煲汤时盖子别盖太严，以防辣味过重。 海带：含褐藻胶、海藻酸等物质，能降压降脂，对动脉出血有止血作用。

3、首先，白萝卜排骨汤是秋季养生的好选择。将一斤排骨洗净焯水，加入姜片、醋炖煮20分钟，再加入切块的萝卜，小火焖煮10分钟后，加盐和鸡精调味。虫草花栗子炖鸽子汤则富含营养，将鸽子切块去血水，与栗子、虫草花、枸杞一起炖煮一个半小时，出锅时再撒上适量的盐。

4、秋季煲汤推荐具体如下：四神汤 排骨清洗掉血水，放入盆中加入料酒和清水，浸泡10分钟左右让其中的血水析出减少腥味，枸杞、莲子、茯苓和薏米分别放入碗中用清水浸泡，山药去皮冲洗后切小段，姜和葱切片备用，薏米属于寒性，在烹饪之前可以先放入无水无油的锅中炒一炒。

5、炖汤是一种既美味又营养的美食，而且非常适合秋冬季节食用。本篇文章将为您提供不同口味的炖汤食谱，让您轻松变成厨神。 栗子鸡汤 主料：鸡肉500克，栗子适量。调料：姜适量，盐适量，料酒适量，枸杞10克。做法：将鸡肉洗净切块，放入沸水中煮熟去除血水。将栗子削皮。

6、做法：（1）先将鲫鱼处理好清洗干净，然后放入油锅中炸成金黄色，香菇洗干净泡软，冬笋剥去外壳，然后切成片，青菜清洗干净。 （2）将所有的材料放入锅中，加水熬汤，在用大火煮开后转为小火煮大约20分钟，最后加盐调味即可。

秋天来了喝什么样的滋补汤比较好呢?

莲藕红枣甜汤 材料：莲藕（2截，以中间部分为佳）、红枣、冰糖/白糖 做法：选新鲜莲藕，洗干净，切片；在锅中放进莲藕，水（水淹过莲藕即可）；水沸，改小火继续煮；煮到25分钟左右放进红枣一起煮；再煮15分钟，关火起锅。

二，莲藕排骨汤 “荷莲一身宝，秋藕最补人”，秋季是莲藕大量上市的好时节，秋季的莲藕，水分多，营养丰富，口感好。初秋时节吃些莲藕，可以清热除烦，清热凉血，缓解秋燥，强身健体。对爱美人群还可以滋润皮肤，美容养颜。莲藕搭配排骨一起炖汤，荤素搭配，营养均衡，对人体好处极大。

秋天来了，就是炖汤的好时候。今天为大家介绍一道家常美味——炖鸽子汤。鸽子汤滋补养颜，营养丰富，不但可以补虚劳、补血气，还有助于预防脱发、改善皮肤问题。

最适宜秋天的汤品：在各类食品中，汤无疑是最养人的一种，而以下几款汤品更是秋天不可获缺的滋补佳品。西湖莼菜汤：莼菜是天然水生植物，它富含黏液及胶质，营养价值十分丰富。用莼菜做汤不仅口感润滑，也相当开胃。西瓜乌鸡汤：西瓜皮和乌鸡都有滋润作用，尤其适合女性秋补。

喝什么汤？绿豆炖老鸽汤 南方的秋初依然是暑热异常，常会引发皮肤疾患，轻则长、毛囊瘙痒等，重则疖、痈积发，如中医所说为暑湿浸淫、热毒蕴结等所至。绿豆炖老鸽滋阴清热、拔毒排脓，且带滋补功能，为这些皮肤不适的之饮。绿豆则能清热解毒，而鸽则宜取老鸽，因其药膳功效强。

乌鸡搭配当归、黄芪煲汤，可以起到补血补气的作用，起到气血双补以及滋补肝肾的作用。乌鸡搭配红豆、黄精、陈皮煲汤，这样煮出来的乌鸡汤既能补血，又能养颜，还能强壮身体，换季的时候多喝无妨哦。

怎么用北沙参煲汤

1、将北沙参用清水冲洗干净，将大杏仁用清水浸泡一夜，雪梨切块，备用。将北沙参、大杏仁、和雪梨块一齐放进已煲滚的水中，煮沸。转文火，继续煲约50分钟，放入冰糖，即可饮用。（二）北沙参玉竹瘦肉汤 材料：瘦肉500克、北沙参25克、玉竹50克、淮山50克、湘莲50克、薏米50克，蜜枣1颗、盐。

2、准备材料：清洗北沙参并沥干，玉竹浸泡30分钟，老姜切片，老鸭剁成大块并洗净沥干。焯水去腥：将鸭块放入汤锅中，加足清水，大火加热至水开后撇去浮沫。初步煲制：盖上盖子，转小火煲30分钟，然后关火撇去汤面上的鸭油。加入药材：放入北沙参、玉竹和姜片，继续盖上盖子煲制1个半小时。

3、将准备好的北沙参、百合、肥鸭肉分别洗净；将所有食材一同入锅，加水适量，先用武火烧煮沸20分钟；再用文火炖50分钟，直至鸭肉熟烂即成，汤熬好后，放入调料。即可饮食。

4、北沙参与老鸭一同炖汤，是一绝佳搭配。准备北沙参35克，枸杞子30克，老鸭肉200克，以及适量的黄酒和生姜。首先将老鸭肉清洗干净，切块，用沸水焯烫后捞出，然后放入砂锅中。接着加入北沙参、枸杞子、生姜，倒入适量清水，文火慢炖两小时。出锅前加入适量食盐调味即可，此汤对滋养身体大有裨益。