健康护理谚语大全（关于护理的谚语）

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肠胃不健康有哪些表征?护理肠胃吃什么好?

肠胃功能紊乱的自我护理 注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。调整食谱。

肠胃不好老是拉肚子，可能是由胃肠道功能紊乱或者肠道菌群失调所致，建议通过饮食调节、药物治疗、生活护理等方面进行综合调理，缓解症状。饮食调节：应以清淡易消化的食物为主，建议主食以小米粥、馒头、藕粉、蔬菜羹、鸡蛋汤等易消化食物为主，适当搭配新鲜蔬菜、水果，帮助补充能量。

宝宝肠胃弱如果长期得不到调理，还会影响对营养的吸收，甚至会影响到宝宝健康成长。宝宝肠胃不好一般有哪些表现？宝宝不消化容易出现腹泻、腹痛以及厌食和呕吐的情况；舌苔厚、颜色发黄或伴有口臭现象食欲差饭量小便便不正常，容易便秘；夜间睡觉不安稳；如情绪烦躁、哭闹等等。

神经功能的话，有一个脑肠轴，脑肠轴如果功能出现紊乱了，就会造成消化不良，这些消化不良的症状，都是一些神经主导胃肠道传导神经功能的紊乱，中枢神经系统的一些功能紊乱所导致的。所以功能紊乱会引起消化不良、上腹饱胀、腹痛等的一些消化不良的症状。

辛辣、刺激和难以消化的食物。改善饮食习惯，规律饮食，三餐有序，避免暴饮暴食。同时，还要注意食品卫生，养成饭前饭后及时洗手的好习惯。保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁状态，避免脾胃功能异常。平时，你可以做一些适当的运动，这可以促进胃肠蠕动，帮助消化，帮助调节胃肠功能障碍。